Это лечится исключительно движением - пояс, матрас - всего лишь дадут временное облегчение. Основа это прокачка спины. Каждый раз перед сном сделать физ зарядку , растяжку обязательно
Растяжка у вас должна быть каждый день
бывает так, что встаешь - болит, начинаешь сгибаться/разгибаться, вроде уходит и норм. Бывает болит, бывает норм. Когда много ходишь, то чувствоваться может усталость от долгой ходьбы, но быстро проходит. Бывает, много сидишь - а на утро уже тянет (
Обязательно делать растяжку каждый день. Я думаю можно найти утром и перед сном время на 15 минут для всего этого .
Спасибо за полезные советы :)
Всегда рад - тем более это здоровье наше бесценное особенно в такой профессии.