в крестец у тебя не смещен ли?
Ну выгнуться не могу. Крестец болей нет
Нога в положении лёжа не расправляется в колене до конца
Мануальщика на дом вызвать неплохо бы
В алании есть классный реабилитолог, если надо поделюсь контактом
один из признаков - резкая боль в паху при нажатии на паховые складки
Да
в положение стоя, руками тянемся вверх, вытягивая поясничный и крестцовый отдел; не забываем о правильном положении позвоночника – он должен быть ровным;
садимся на корточки, обхватив руками колени, прижимая голову к ним в течение 15 секунд;
тело в положение лежа на спине, поднимаем обе ноги вверх до 40С и опускаем вниз;
горизонтальное положение тела; каждой ногой пытаемся писать в воздухе цифры от одного до пяти;
положение тела – лежа на животе; ногами цепляемся за кровать или тумбу, как бы фиксируя их, верхняя часть туловища и голова поднимается наверх, где остается на 10 секунд, и затем возвращается в исходное положение.
Можно горячий душ принимать? День назад он помог но к вечеру ад начался
по идее наоборот, нельзя, но я не специалист, бро. Тебе бы ко врачу. Мануальщику и все такое.
Понял. Спс
