я набрала много
Ещё есть лишние кг конечно
После родов села на правильное питание, спорт и надеюсь что в скором временем снова вес придёт в свою норму
Сразу после родов ? Спорт на молоко не влияет ?
ну спорт где то на 4 месяце начался у меня
Ну без нагрузки
Самое главное наладить питание , это плюс и для тебя и для ребёнка
Мне врач при скрининге 3д (21 неделя) сказал, что нормально набрать 12 кг. На тот момент я набрала всего может 5 кг и спросила норм ли это.
Сейчас 36 недель и у меня +13 кг с начала беременности и еще ведь целый месяц 👀🙄 но я высокая, 180, поэтому, надеюсь, что это норм.
А вообще, мне кажется, что, конечно, стоит стараться по возможности во время беременности следить за питанием, чтоб потом легче было скинуть.
По себе замечала правило "сколько времени на набор веса ушло, минимум столько же уйдет на сброс при условии норм питания и спорта". Хотя после беременности, говорят, уходят 5-10 кг легко, если кормишь грудью (и не ешь сутками пиццы, наверное 😁)
да при беременности надо питаться тоже правильно
Я жалею что ела все подряд😅
А я низенькая ростом
Набор веса зависит обычно от изначального. Я набрала больше 20 первый раз. Второй раз было всего 10 так как осталось ещё 10 кг.
Ой ой я тоже почти +20 буду 🤪.
Например? Чем меньше вес изначально, тем меньше набор? Или как?
Наоборот
Чём меньше вес тем больше набор
вот много где такая таблица, зависимость от вашего бми до беременности и количество допустимых кг https://www.hipp.de/schwanger/ratgeber/gewicht-und-gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft/#schwangerschafts-gewichtskurve
Если кормить сами будете, довольно быстро набранный вес сам рассасывается😜
Ну. У меня только набрался. Потому что аппетит зверский из-за кормления. Сейчас к году только лучшее стало
Надо добавлять, что при этом еще и правильно питаться) многие после родов наоборот набирают, потому что стресс/недосып/нестабильное питание/желание есть сладости и тд
У меня всегда был + я не худела с кормлением . Но понимаю почему . Слушала маму . Она говорила , нужно жирную еду , супы жирные , сгущёнку с чаем , типо что бы молоко было сытное . Этот раз буду умней . Не буду её слушать .
Особенно учитывая что жирная еда не влияет на молоко ☺️
Смотрела недавно видео о кормлении и связи того, что ты ешь.
Так вот жирность ты поменять не можешь, на нутриенты немного можно повлиять только, и то, не так, что съел яблоко и ребёнок получил норму железа 😁 там оч малый % витаминов из еды идёт ребенку и только после накопления организмом мамы этих элементов
+1 ребёнок ест все из мамы. А мама уже должна восполнить потери норм едой
Важно сначала Rückbildung курс пройти
Верно👍 только вот "после накопления мамой"-не совсем так. В молоке как раз примерно одинаковый состав компонентов вне зависимости от питания мамы. А вот если мама питается не разнообразно и свой организм не поддерживает, то именно ее организм страдает в первую очередь.
Да, у меня первые восемь кг действительно стремительно ушли за пару месяцев после родов (я кормлю сама). И к седьмому месяцу я вернулась к весу до беременности. Моя «диета» заключается в том что поесть не всегда успеваю😅
Знаю что это не очень хорошо😅
Ну наверно по-разному. У меня почему-то жор прошёл с беременностью
у меня во время беременности и не было особо, накатами. а вот во время кормления после каждого раза я была жутко голодная
Это из советских мифов информация😉
Да да . В этот раз я буду умней 😂