уффф, большого усилия мне стоило написать что-то такое, не оч люблю жаловаться и тд. но, может, кто-то в таком же состоянии или вытянул себя из него.
lysin увеличивает выработку серотонина и поднимает иммунитет
+
Мне помогло обрезать все активности на некоторое время. Буквально остался сон, какие-то рабочие дела и еда. Учёба, общение итд — все ушло в энергосберегающий режим. Даже с психологом сделала паузу. И понимание, что у многих был такой период — несколько друзей такие же ощущения описали. И тут ещё девушки советовали ортомол витал, хаусарцт согласовала. За месяц +_ наладилось.
вот я сейчас на этих выходных обрезала все активности, высыпалась. но как-то вот стало ещё более уныло.
ортомол, кстати, хорошая идея, спасибо. я совсем про него забыла! уже запланировала несколько дней отпуска: массаж, салоны и тд, плюс погода будет получше, посмотрим. надеюсь, не прикроют всё снова 😖😖😖
мне для концентрации помогают lo-fi каналы на ютубе. и просто любимая музыка поднимает настроение. пью витамины d, b12 и железо (только железо надо отдельно от всякого чая-кофе-молока- других витаминов пить, но с витамином с). но вообще настроение тоже хреновое. можно прийти в чатик и поразжигать тут, тоже развлечение
Планирование отпуска меня сейчас держит на плаву))) Думаем на Пасху куда-нибудь свалить, даже если после надо на карантине сидеть
сходила проверить витамины Д, В12, гормоны щитовидки и железо (гемоглобин, ферритин), чтобы исключить как говорится ошибки носителя. для работы из дома у меня было отдельное место, куда я прям одевалась, садилась и работала, и даже чтобы проверить инстач на три секунды, шла на другое место. зум коворкинги и помодоро таймеры тоже помогали. это по работоспособности.
супер, спасибо! да, вот ищу сейчас эндокринолога. если вдруг есть контакт хорошего, буду рада.
Может ответ сильно банальный, но мне помогла только поездка домой, я смогла увидеть друзей и родных которых не видела больше года и заняться самыми обычными активностями, которые уже давно не доступны тут, так скажем подышать полной грудью и пожить жизнью с минимумом ограничений.
+
свобода 🙏🏻
