Автомобили, фитнес и транспорт: вопросы от Мюнхенского кооператива

В украине метро чуть по другому работает

По началу тоже только ФОП и фирмы пускали, потом какой-то временный код помоему был. У меня, карты была Metro, но я её давно уже потерял

​В Гамбурге полгода не могут открыть станцию городской электрички - слишком долго искали "технического ревизора"

Станцию Дибштайх в Гамбурге хотели открыть еще осенью 2023 года, но сначала ремонт затянулся - строительные работы закончились только в этом августе. После этого к платформам уже можно было бы пускать поезда, но станция все еще закрыта. Дело в том, что до ее ввода в эксплуатацию станцию должен проверить эксперт по системам управления и безопасности. А таких специалистов в Германии сейчас крайне не хватает.

Их обучение длится в среднем 7-10 лет, квалификацию подтверждает Федеральное железнодорожное управление. Спрос на этих работников продолжает расти, потому что в Германии проводят все больше строительных работ. Так что гамбургским строителям пришлось долго искать и потом ждать эксперта.

По самым оптимистичным прогнозам, на проверку готовности станции уйдет около трех недель. Вероятно, Дибштайх (на фото) откроется в январе 2025 года. Это позволит разгрузить систему городских электричек Гамбурга, переведя пассажиропоток на другие станции.

@dwrussian

капец кочялка это дораха, заказал добавок на 50 ойро

Я все жду когда ты перестанешь писать о качалке и ходить в нее. Еще перед тем как ты на качалку задвинешь, жду покупки крос за овердохуяевро, все потому что они берегут суставы на руках 🤣

И как успехи? Сколько согнал?

закончу сразу после того как ты перестанешь восхвалять бнв

Жить вообще очень дорого )

Ты такой невнимательный. 🤣

Развели Вас

че развели, я сделал рисерч и сам нагуглил что начинающему бодибилдеру попринимать что бы бустануться и без вреда для здоровья

Тогда мало заплатили

Принимай по 50г на грудь и будет тебе счастье

Потом можно увеличить дозу, чтобы лучше результат был

Рассказывай

Та тебе они и не нужны
Мб креатин чуть добавлять в еду
И спорт изотоники
Все

вот креатин и взял.
Что бы не ебаться со своим меню - взял протеин, после тренировки бахнуть и норм. Все разы когда я пытался прям перестраиваться по диете - это забей, 2-3 недели и все заканчивалось, по канонам арестовича

так что меню решил не менять, но протеин добавить

а д3 и омегу я и так принимаю

вот магний решил взять пока читал про креатин и протеин

УМ говорит там надо магнию б витамины, пойду еще почитаю

А ты что решил к общей массе добавить еще и мышечной))

Существует только одна идеальная форма. Форма шара.

тебе нельзя после трены ничего кроме воды 1 час 🙂

зажор на 90% всегда от нехватки белка.

Про накопительный эффект вам обьяснили, надеюсь

чего это, дозу протеина после тренировки как раз обязательно

да, креатин заработает через какой то период

но там что то не сильно долго

неделя или типа того

Ты на сушке. Выше видос где все расписано. Почему так.

я не нашел такой видос, ты когда его скидывал?

я врядли на сушке, мне надо скорее всего мясца поднабрать прежде чем худеть, иначе коже хана

ну точнее и мясца набрать и жирок спалить, но второе спидранить точно нельзя

Мы все желаем тебе добиться цели, главное - начать!

L карнетин возьми ещё. Поможет сердцу.

Жив, я ж теперь умный, веса поменьше взял от предельных

Даже руки поднять могу

Первый месяц больше 50% я бы и не думал

Левую или правую тоже?

На самом деле только гантельки поднимал на мышцы плеча на полную. Взял как оказалось свой текущий вес.
Но ща норм с плечами, видимо пакеты с кауфланда держали меня в тонусе 😁

Так ты же на машине ))) не могли так пакеты помочь от машины донести )))

Это все четвертый этаж и отсутствие лифта

Я кста в целом даже не жалею что лифта нет. Это скорее на пользу)

Пакетов из кауфа теперь должно быть меньше

врядли, я в основном закупаюсь раз в неделю на семью

так что меньше их скорее всего не станет)

Это на массу. А если чаще, но меньше пакеты, то уже весогонка.

Если ты сам ходишь, то да, а если после супермаркета или еще хуже IKEA или XXXLutz какой-то и коробки там по 30 кг и более, ну без лифта никак. Везет только тем, кто живет на EG

Напомню шо тут квартиры без мебели сдаются, все что есть - все на своем горбу ж затащил)

так еще с периодичностью в пол года супруга надумывает что-то еще прикупить и выбросить, для этих целей лифт это золото, таскать по ступенькам шкафы можно, но сразу термин надо брать к врачу на будущее)

Антон жив после первой трены? Долго молчит

Или ты думаешь я ходить не мог до того как бегать начал?) я и бегать мог, но как до 20км в неделю доходил - колено болело

Так большими весами вес собственный не сгонишь. Тут нужно больше на кардио давить

Надо калории сокращать :)

Лучший способ похудеть-не жрать.

Обувь тоже имеет значение.

Сгонишь. Мышцы один из самых больших потребителей калорий.

В Мюнхене есть легендарная подвальная качалка, там с культурой все в порядке

У меня так кореш пошел в Чехии с тренером, он на него посмотрел и начал ему максимальные веса навешивать на все, он сбежал по итогу)

Та шо пожсказывать, бегать нельзя пока хотя бы до сотки не сброшу

Бегать вообще вредно, я уже понял для себя

Пока сбрасываешь укрепляй колени, даже с моими 73 кг чтобы бегать пришлось сходить к ортопеду и начать делать упражнения

Ну перед тем как бегать нужно хотябы начать ходить в быстром темпе))

А ты думаешь что бы тягать 150кг дейли - колени у меня в плохом физ состоянии? Думаю на сотке проблем быть не должно

Так то я свои 150 норм тягаю, бодренько

Да, 100%. Во время бега ударная нагрузка, которую надо амортизировать - это считай двойной вес

Хотя мож это чисто мой зал, но недавно писали про другой той же франшизы с теми же проблемами

Например пришел и взял с легкостью старые веса. Сеты то поделал, а потом даже с ванной вылезти было челенджем где то месяц

Мясо все болело нереально

Долго отходил

Оказалось бегать в 140кг не самая дучшая идея

У нас кстати в группе врач был, если бы он подсказал было бы полезно

Ни в коем случае!!!

Это я уже знаю, когда по лестнице спускался - внезапно ощущение что нога в колене с сустава чуток выходит.
Опять же, я хз что там на самом деле было, но ощущение именно такое, пока не подвигать и не подергать и оно на место не станет - ходить больно. И так много раз, пока не укрепил ходьбой по лестнице

Возможно там воздух был или жидкость, хз

Я к врачу так и не пошел

140 кг это год элипса и тонна салатов. Цезарь

Нашел врача!

Когда ты взрослый, очень сложно искать мотивацию для того, чтоб у тебя постоянно что-то болело в дополнению к тому, что и так болит

Ну шо, цей день настав.
Иду в тренажерку первый раз. Надеюсь останусь там на долго как 12 лет назад.
Буду пытаться растопить накопления

https://ddinstagram.com/reel/DBFwouCNiY1/?igsh=OHdqeXk5ODBtZjVj

Я ходил 1.5 года назад, хватило на полтора месяца

Они в Германию доставляют?

У меня родители скоро приезжают, можно через них передать

Надо подумать, есть пару человек, которым такая шапка очень бы не помешала

Похоже что нужно будет SAE3

А как же Тесла? Единственная software-defined car, лидер рынка?

ахахахахахаххаа

Тут новость вышла, что в Швейцарии можно будет на машинах с нужным функционалом ездить без рук по автобану

Не могу найти какие именно системы подходят

Но буду надеяться, что BMW DAP подойдёт 🙂

На заднем пассажирском ок будет сидеть?

не, надо за рулём и быть готовым перехватить руль. Но пока сама ведет машина, можно и в телефоне посидеть

Он не особо вывозит на самом деле, для того, чтобы доверится и просто руки держать. Я в тройке пробовал и он пытался пару раз не вписаться в поворот достаточно слабый на автобане. А они ещё говорят, что до 210 можно с DAP ехать😅

(Абсолютно противоположный опыт)

Не буду спорить, я просто брал на тест только тройку и включил его, мне было реально страшно, что на небольшом изгибе на 130 она не вписывается на автобане. Может надо поиграться с настройками, хз

Но все равно хотелось бы с DAP машину

И что она сошла с полосы ?

По траектории она не вписывалась, так как мне прописали 5 тыс. Евро за нанесенный урон, так как это м340 и она по их мнению относиться к М, я решил не рисковать, отключил и ехал сам. Надо будет ещё попробовать

А что такое машина с DAP? А то расшифровка которую я знаю не про машины 🤔

Оно просто подругому едет. Надо было ждать )

Пока неспешно дошел до мака. Сьел чиз и кофе уже надо назад бежать дальше ехать, 85% налил.

Даже на Майорке я нашел зарядку 100 квтч в ебенях
Пока покушал, пока выпил винца, машина зарядилась с 55% до 100%

Эта вольва ?

Полестар 2

я думал электроводы не спешат, привыкли ждать

Да. Наслаждаемся жизнью. Путешествия в радасць.

ты хоть фотки скидывай, а то ощущение что это не твой блог, а обычный чат

Я криворукий. Если надо 230 делаю 240 и пока вытакиваю у меня сдувает до 220 )

Там в р-не 200-300 kPa получается

psi - pound per square inch