TgQuestions
я думала, что они закрыты😬 и я слышала, что якобы Амазон доставляет теперь только какие-то отдельные категории товаров. мол, не справляются со всеми доставками.
Амазон мне новый роллер пообещал привезти через месяц 😭 видимо спортивное оборудование не входит в список первой необходимости
А сейчас Мюллер открыт?
Да
Ожидаемо. Так больше говорят, что маски все же нужны и поэтому скупают материалы
У меня ни от какого другого спорта не случался такой мощный выброс эндорфинов, как от пробежи по лесу на горе
Да, я травмировалась так. У меня просто однажды резо заболели колени, и я потом их пару лет ощущала даже при быстрой ходьбе. Вопросом номер один от всех знакомых было «старые кроссовки?», а они как раз были очень старыми
Я в школе бег ненавидила всей душой, кросс это реально было худшее на свете занятие) А потом уже в 2009 я собралась на кавказ в поход и инструктор сказал в рамках подготовки бегать, пока не сможешь бежать 40 мин подряд. И я, очень далекий от спорта человек, в самых простых кроссовках от белкельме (кто знает, тот поймет) бегала вокруг дома без программ, без упражнений и как-то втянулась) хотя у меня эндорфины как-то и не чувствуются обещанные после пробежек :)
Мне кажется, бег стал таким популярным как раз потому, что у него очень низкий порог вхождения, тебе не надо покупать абонемет и снаряги на тысячи, все что нужно, чтобы начать, это кроссовки) И, если ты начинаешь реально с нуля, то (как мне кажется) не сможешь себе навредить, потому что не сможешь сразу бегать много. А уже потом, если реально затягивает, ты начнешь докупать вещи, читать больше информации, разбираться в технике, вероятно, пойдешь на офп, к тренеру и т.д. и т.д. Конечно, если сразу начинают болеть колени, я бы сто раз подумала, что происходит
+
а ещё потому что многие стесняются идти в залы или группы , особенно мамочки после родов, и для них пробежка это как me time в одиночестве
а ещё потому что многие стесняются идти в залы или группы , особенно мамочки после родов, и для них пробежка это как me time в одиночестве
У меня дело не в коленях, а в сердечном ритме. Смысл бегать 5 минут, если дышать невозможно
Может надо тренировать?
смысл есть! это хорошо тренируется, и достаточно быстро. сначала чередуешь ходьбу и бег, потом бега становится больше. если не пушить себя сильно, то будет в удовольствие
Бегать или вообще?
Поняла, то есть это просто вопрос времени
Сердце. Не только бегом
Это да, тренируется, но не бегом :)
тогда твой вариант - ходьба в быстром темпе
Для себя решила смотреть по своим ощущениям. Но это не всегда правильно конечно
Кроссовки это тоже еще та холиварная тема
То есть не факт, что нужны?)
😅 и это тоже. Не, я просто читала в свое время и там и полезно по жесткому асфальту потому что это, и по мягкой земле потому что это, и в кроссовках спец для бега, и босиком или в наиболее мягкой обуви потому что натурально, короче столько всего противоположного 🙈
у меня от велосипеда болели очень колени тоже пришлось обратиться к специалисту, чтобы правильно настроил посадку
что странно, у меня от велосипеда очень редко болят🧐а от бега да
вот, поэтому я стараюсь бегать реже, ездить на велосипеде чаще. икры от этого тоже очень хорошо подтягиваются.
Так как неправильно бегала и начала голень болеть. Уже писала тут как-то о своем пути беговом
угу и лучше чтобы это был живой тренер и подобрал тебе программу
Я по ютуб переучивалась
О, интересно
Удобно, оно тебе говорит как бегать, когда, сколько минут тут и тут и тд
Девочки, а вы как-то учились бегать специально? Я не бегаю, потому что для меня поддерживать такой пульс до 150 это что-то из разряда фантастики.
я начинала ещё лет 7 назад с тренером
то бегала то не бегала
сейчас бегаю криво , почти ничего не помню из техники
то бегала то не бегала
сейчас бегаю криво , почти ничего не помню из техники
Я училась
Но до этого просто бегала
Но когда готовилась к полумарафону, начала учиться и рада этому
Сейчас есть и тренера и просто онлайн программы в приложениях
Тренер с тобой получается бегал?
я не бегаю из-за коленей ещё и спина часто от бега болела. это реально нужно уметь правильно делать😬
Кроссовки тоже лучше еще беговые иметь, чтобы смягчали удары
У меня муж учился, а потом меня учил, точнее бегали вместе, он говорил что и как.