Вопросы и советы: бег, спорт и лайфхаки в Мюнхене

🇺🇦 Чат Мюнхена/Германии не для мальчиков

https://github.com/alexandra-trisch/muenchen-wiki - ссылка на сайт с информацией по Мюнхену

https://t.me/MunichEltern родительский чат
https://t.me/muenchentraktor общий чат
https://t.me/schwangerschaft_deutschland - чат для беременных

ВНЖ, Визы Беременность Документы Шоппинг Уход за собой Страхование Работа Юридические вопросы Аренда Образование Транспорт Здоровье Дети Медицина Еда Развлечения

31.03.2020 11:32 Show in chat

я думала, что они закрыты😬 и я слышала, что якобы Амазон доставляет теперь только какие-то отдельные категории товаров. мол, не справляются со всеми доставками.

Амазон мне новый роллер пообещал привезти через месяц 😭 видимо спортивное оборудование не входит в список первой необходимости

31.03.2020 11:31 Show in chat

А сейчас Мюллер открыт?

Да

31.03.2020 10:33 Show in chat

Ожидаемо. Так больше говорят, что маски все же нужны и поэтому скупают материалы

31.03.2020 08:13 Show in chat

У меня ни от какого другого спорта не случался такой мощный выброс эндорфинов, как от пробежи по лесу на горе

31.03.2020 08:11 Show in chat

Да, я травмировалась так. У меня просто однажды резо заболели колени, и я потом их пару лет ощущала даже при быстрой ходьбе. Вопросом номер один от всех знакомых было «старые кроссовки?», а они как раз были очень старыми

31.03.2020 08:08 Show in chat

Я в школе бег ненавидила всей душой, кросс это реально было худшее на свете занятие) А потом уже в 2009 я собралась на кавказ в поход и инструктор сказал в рамках подготовки бегать, пока не сможешь бежать 40 мин подряд. И я, очень далекий от спорта человек, в самых простых кроссовках от белкельме (кто знает, тот поймет) бегала вокруг дома без программ, без упражнений и как-то втянулась) хотя у меня эндорфины как-то и не чувствуются обещанные после пробежек :)

31.03.2020 08:04 Show in chat

Мне кажется, бег стал таким популярным как раз потому, что у него очень низкий порог вхождения, тебе не надо покупать абонемет и снаряги на тысячи, все что нужно, чтобы начать, это кроссовки) И, если ты начинаешь реально с нуля, то (как мне кажется) не сможешь себе навредить, потому что не сможешь сразу бегать много. А уже потом, если реально затягивает, ты начнешь докупать вещи, читать больше информации, разбираться в технике, вероятно, пойдешь на офп, к тренеру и т.д. и т.д. Конечно, если сразу начинают болеть колени, я бы сто раз подумала, что происходит

+
а ещё потому что многие стесняются идти в залы или группы , особенно мамочки после родов, и для них пробежка это как me time в одиночестве

У меня дело не в коленях, а в сердечном ритме. Смысл бегать 5 минут, если дышать невозможно

Может надо тренировать?

смысл есть! это хорошо тренируется, и достаточно быстро. сначала чередуешь ходьбу и бег, потом бега становится больше. если не пушить себя сильно, то будет в удовольствие

Бегать или вообще?

Поняла, то есть это просто вопрос времени

Сердце. Не только бегом

Это да, тренируется, но не бегом :)

тогда твой вариант - ходьба в быстром темпе

31.03.2020 07:53 Show in chat

Для себя решила смотреть по своим ощущениям. Но это не всегда правильно конечно

31.03.2020 07:47 Show in chat

Кроссовки это тоже еще та холиварная тема

То есть не факт, что нужны?)

😅 и это тоже. Не, я просто читала в свое время и там и полезно по жесткому асфальту потому что это, и по мягкой земле потому что это, и в кроссовках спец для бега, и босиком или в наиболее мягкой обуви потому что натурально, короче столько всего противоположного 🙈

31.03.2020 07:46 Show in chat

у меня от велосипеда болели очень колени тоже пришлось обратиться к специалисту, чтобы правильно настроил посадку

что странно, у меня от велосипеда очень редко болят🧐а от бега да

31.03.2020 07:45 Show in chat

вот, поэтому я стараюсь бегать реже, ездить на велосипеде чаще. икры от этого тоже очень хорошо подтягиваются.

31.03.2020 07:44 Show in chat

Так как неправильно бегала и начала голень болеть. Уже писала тут как-то о своем пути беговом

31.03.2020 07:44 Show in chat

угу и лучше чтобы это был живой тренер и подобрал тебе программу

31.03.2020 07:44 Show in chat

Я по ютуб переучивалась

О, интересно

31.03.2020 07:43 Show in chat

Удобно, оно тебе говорит как бегать, когда, сколько минут тут и тут и тд

31.03.2020 07:41 Show in chat

Девочки, а вы как-то учились бегать специально? Я не бегаю, потому что для меня поддерживать такой пульс до 150 это что-то из разряда фантастики.

я начинала ещё лет 7 назад с тренером
то бегала то не бегала
сейчас бегаю криво , почти ничего не помню из техники

Я училась

Но до этого просто бегала

Но когда готовилась к полумарафону, начала учиться и рада этому

Сейчас есть и тренера и просто онлайн программы в приложениях

Тренер с тобой получается бегал?

я не бегаю из-за коленей ещё и спина часто от бега болела. это реально нужно уметь правильно делать😬

Кроссовки тоже лучше еще беговые иметь, чтобы смягчали удары

У меня муж учился, а потом меня учил, точнее бегали вместе, он говорил что и как.

30.03.2020 21:59 Show in chat

чат, есть ли у вас рекомендации по заказу рассады онлайн?)

30.03.2020 19:55 Show in chat

все H&F большие компании поверьте очень сильно проверяют и держат под микроскопом - так что я склонна верить, что все что передается и продается - это было указано в каких то мелких полиси

30.03.2020 19:11 Show in chat

Несколько лет смотрю этого фудблогера, полный угар)) пятилетняя дочь попросила это на завтрак

30.03.2020 18:36 Show in chat

Вопросы и советы: бег, спорт и лайфхаки в Мюнхене

🇺🇦 Чат Мюнхена/Германии не для мальчиков

я думала, что они закрыты😬 и я слышала, что якобы Амазон доставляет теперь только какие-то отдельные категории товаров. мол, не справляются со всеми доставками.

А сейчас Мюллер открыт?

Ожидаемо. Так больше говорят, что маски все же нужны и поэтому скупают материалы

У меня ни от какого другого спорта не случался такой мощный выброс эндорфинов, как от пробежи по лесу на горе

Для себя решила смотреть по своим ощущениям. Но это не всегда правильно конечно

Кроссовки это тоже еще та холиварная тема

у меня от велосипеда болели очень колени тоже пришлось обратиться к специалисту, чтобы правильно настроил посадку

вот, поэтому я стараюсь бегать реже, ездить на велосипеде чаще. икры от этого тоже очень хорошо подтягиваются.

Так как неправильно бегала и начала голень болеть. Уже писала тут как-то о своем пути беговом

угу и лучше чтобы это был живой тренер и подобрал тебе программу

Я по ютуб переучивалась

Удобно, оно тебе говорит как бегать, когда, сколько минут тут и тут и тд

Девочки, а вы как-то учились бегать специально? Я не бегаю, потому что для меня поддерживать такой пульс до 150 это что-то из разряда фантастики.

чат, есть ли у вас рекомендации по заказу рассады онлайн?)

Несколько лет смотрю этого фудблогера, полный угар)) пятилетняя дочь попросила это на завтрак

если будут вопросы по языку - пишите, дам советы, больше ссылок не ресурсы и фильмы и так далее) Тоже помогу где фанетику послушать и так далее