А что именно стало результатом?
У меня была цель = -5кг и уменьшить обьемы. Получилось за месяц.
А какую делала? Или все подряд?
Минус пять за месяц?? Как-то очень для организма наверно всё так стрессово... Хотя я тоже бы так хотела 😂
У нее в инсте часто марафоны проходят бесплатные. Она там и меню выкладывала и на каждый день тренировки. Ну по очереди из этих. Так я поучавствовала)
Марафоны круто, но вы там давайте осторожнее, девушки😉 я после последнего неделю встать не могла
Марафон антилени у нас
Я впервые в жизни попробовала считать калории и за месяц ушло 4 кг и за следующий ещё 1 кг. Потом стало лень считать правда :) но цель была 5 кг
Какой дневной лимит устанавливала?
Ого, это ты с подготовкой так или с нуля?
Я из тех кто очень быстро теряет, но так же быстро обратно все набирает потом😁
+ я тоже
Та не, я всегда занималась тем или иным. Но у меня спина больная, и даже простенькие упражнения умудрились ее добить😳
Жизнь - боль :((
Я где-то 1500-1600 ела, хотя приложение сказало 1350. Но это как-то странно, я там выставила -0.25 кг в неделю
:о страшные вещи творятся
Я как-то пробовала питаться на 1200, в крайнем случае 1400, это вообще очень сурово
Судя по калькуляторам, я трачу 1330 просто лёжа ничего не делая)) так что 1200 это конечно ту мач
Ну у меня 1200 тогда было по калькулятору для меня тогдашней посчитано, с целью похудеть в среднем темпе. Проблема была в том, что как только я брала, например, Frischkäse жирностью выше, чем обезжиренный, или 2 куска сыра вместо одного, я выбивалась из дневной нормы по КБЖУ, я не смогла жить в таком режиме постоянно. Но вместе с физ.нагрузкой это работало
1200 это очень очень мало, только если Вы не 40 кг. Обычно 1500 беру на свои 177. На 165 будет 1450
Это очень зависит от возраста и физической активности. Я тогда была молодая и пассивная, у меня базовый калораж был что-то в районе 1700, отнимаем 500 для режима похудения и получаем 1200
