Уход за волосами и спорт в Мюнхене: Ваши вопросы и советы

я долгое время ходила на скалолазание - шикарный спорт! в игоровой форме прокачиваются все мышцы и никогда не скучно)

Короче я не знаю, я занимаюсь всем подряд что не выглядит монструозно и смотрю на эффект

когда я открыла для себя подкасты во время бега, мне стало казаться, что бег вообще не в тягость, я отвлекаюсь на текст и бегууу бегууу. хотя раньше любила больше бег за то, что можно вообще не думать

у меня получается так что я застряла на 5к с пейсом 6 и никак не могу пробить потолок
но я понимаю что причина скорее в кроссовках и технике

но бег это ❤️❤️❤️

Таня, а ты сейчас бегаешь регулярно? Я вот ищу себе компанию для тренировок.
Раньше бегала полумарафоны и десятки, сейчас форму растеряла, начинаю почти сначала)

почти каждый день

и если что, coach to 5 - это супер щадящая программа, где вначале ты вообще 1 минуту бежишь, 3 минуты идешь, а в конце уже 5к без перерыва бежишь

я бегала вообще по программе coach to five - с дивана 5 км :) очень кстати рекомендую для всех, кто бег никогда не любил и кроссы прогуливал в школе)) в итоге 5 км пробегаю без проблем, но долго, 32-34 минуты и скорость со временем не растет. надо, наверное, офп и специальные беговые упражнения, но для меня бег это такой супер дефолтный спорт, типа ничего не делаю, так хоть пробегусь, не хочется инвестировать в тренеров и что-то прям специальное. вот интересно, если продолжать просто бегать, получится ли улучшить результаты)

у меня начали результаты на 5 увеличиваться от двух режимов. когда начала готовиться к полумарафону и соответственно улучшалась общая выносливость и скорость. и когда специально на 5 тренировалась. там не просто бегать по 5. а там типа всякие интервальные тренировки. и оочень сильно скорость увеличилась, когда научилась правильно бегать не на пятку. но это не относительно к 5км ) а вообще

не на пятку, а на носок? или не на пятку, а на середину стопы? хотя это вопросы близкие к религиозным))))

да на середину ближе к носку. сложно объяснить

я была далека от религиозных войн на эту тему. меня мое тело заставило. после 2 месяцев бега налачи болеть голени впереди, где косточка, и я полезла искать что делать и как правильно бегать. почему я до этого не читала бест праксис мне непонятно - наверно типа а что там бегать, я всю жизнь бегаю с детства еще.

оказалось что таки да, я неправильно бегаю. почитала всякие статьи бегунов и т.д. перестроилась (на удивление понадобилось много времени, потому что не понимала как это) и прошли и боли и очень увеличилась скорость 🤷🏻‍♀️

так что возможно у каждого свое, но я нашла свой режим

Ты с пульсометром бегаешь? Если разобраться с зонами пульса, то жизнь разделится на до и после

с пульсометром, да, но я бегаю примерно на одном пульсе все время, если шкалит, торможу. то есть зонами не пользуюсь по факту. слышала еще про низкопульсовой бег

Ксюша, а какие у тебя кроссовки?

under armour, купила в спортшек аутлете, но следующие буду брать hoka

бегаю по асфальту хочется больше амортизации

Кстати для пушистых, сухих кончиков волос очень круто пошел уход без парабенов и силиконов, сама не ожидала, волосы стали качественно лучше

Прямое - накрутить, кудрявое - выпрямить) только так

+1 так и есть

))))) круто, когда такое даже не представить! Я вот пробовала cgm - curly girl method, в надежде сделать их более волнистыми раз так. Но нет, я ровно посередине

Я бы рада, что бы мои пушились или вились. Из блин в косичках мелких сушила 3 часа после того как распустила, и привет скучные прямые волосы (

Я не знала, что такие проблемы могут быть

у меня прямые волосы, но у меня фен все равно делает их еще прямее) а уж в сочетании с брашингом и феном на горячем режиме вообще получается зеркальное полотно как в рекламе

Немного завидую. У меня светлые и если феном каждый раз сушить, то они ломаются (

мои тоже секутся, но с переходом на нормальный фен сильно меньше

У меня хороший фен, в том-то и дело. Но не Dyson

У меня волосы едва волнистые, если сохнут без укладки, то они пушатся сильно

Понимаю тебя

Ну, как я понимаю, любым волосам фен не поможет. Но без фена не практично и не всегда красиво)

В смысле не красиво?

https://www.cultbeauty.co.uk/cloud-nine-the-original-iron.html

https://www.amazon.de/LOr%C3%A9al-Paris-E10513-Professionnel-Dampfhaargl%C3%A4tter/dp/B015QDUEV0/ref=asc_df_B015QDUEV0/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=310644382243&hvpos=1o3&hvnetw=g&hvrand=475724971259555610&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9061175&hvtargid=aud-858534233889:pla-404032733026&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=67333362208&hvpone=&hvptwo=&hvadid=310644382243&hvpos=1o3&hvnetw=g&hvrand=475724971259555610&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9061175&hvtargid=aud-858534233889:pla-404032733026
Етот хорош.

+1 спасибо

Если есть вопроси, можете мне написать, розкажу про все + и +🙈

спасибо! Я пока выбираю между дайсоном и утюжком, дайсон не портит волосы, а утюжок эффкетнее)

Ещё про фены - мне ещё очень понравился GHD Air, у него холодный режим, я бы сказала, даже получше Parlux. Но он тяжелый, рука устаёт. Babyliss на фоне этих - жуткие кирпичи. Все остальные вообще не достойны внимания)

+ спасибо, очень полезно, закажу-ка что-то из этого)

Добавлю еще… считается, что если волосы очень тонкие и их мало, то слишком мощный фен пользу не принесет...

У меня тяжелые густые волосы (хоть и не такие тяжелые, как кавказские), я с утра высушиваю голову за 10 минут на тёплом + холодном режиме. Дайсон ощутимо слабее,я его тестила

Я тоже мечтаю о стайлере Дайсон. Он прям создан для криворучек, такое ощущение. Но все никак не решусь, да и расходов пока ого-го других

Вот я тоже, но у меня волосы чуть ниже пояса, боюсь, что не будет мне эффекта, поэтому и колеблюсь

Хм, и правда, не факт, что с такой длиной он справится

Вот вопрос тоже, нет я пробовала в магазине стайлер, справляется и вроде как делить волосы без лаков. Но это одна прядка и пару раз

В режиме предупреждения: про их стайлер очень много отзывов (даже от проплаченных блогеров), что завитки вообще не держится

Вот я тоже смотрела блогеров, очень много, на славянских волосах все ок, но это те брокеры которые сами покупали, вроде Dyson не продается в СНГ, в РБ точно нет

А посоветуйте фен, которым довольны, но сильно дешевле дайсона?)

Я год назад очень заморочилась на тему выбора идеального профессионального фена для дома, изучила весь рынок, в итоге выбрала Parlux Alyon. У него мощность профессионального фена, при этом он легкий и компактный (хоть и чуть тяжелее дайсона). В использовании удобен на все 146%, режимы что надо. Я с ним наконец-то впервые с 16 лет отрастила волосы длинною до локтя.

как и в любом деле - профессионализм и качество решает)

Это правда!

Это у них постоянные акции?

В прошлом году два раза были, но на самом деле там получается не 19% а 16% скидка, но все равно очень хорошо можно сэкономить