Короче хинт: если просто бросить жрать прям сладкое-сладкое и всякие чипсы с орехами, то вес уходит просто так
нифига не уходит :(
Добавить ходьбу и поменьше езды за рулем, она развращает!
А ты прям все честно бросил?))
я сладкое практически не ем. раз в полгода, может, пару кусочков шоколадки или конфеток к кофе. никаких тортиков, и подобной хрени. вот только крапфены в феврале, но без этого никуда.
всякие орехи-чипсы-фисташки примерно с той же регулярностью. раз-два в полгода куплю упаковку и всё.
А, ну и еще хлеб забыл. Бутеры и булки это пиздец страшно. А если их еще мазать всякими намазками с майонезом в основе, то совсем плохо
жиреют от углеводов, при чем там орехи
Соленые орехи в панировке
а ну так да
- перестать добавлять в еду сахар, только сахарозаменитель
- перестать пить газировки, только zero-версии
- покупать всякие фрукты и овощи, и жрать их когда хочется есть, там всё равно почти одна вода, которая пузо набивает
- или вариант для более целеустремлённых - брать какой-нибудь невкусный обезжиренный творог, и есть его. Т.к. он невкусный то есть не будешь. А если сильно хочется - то вот же творог.
- вообще не голодать. Хочешь есть? ешь. но какую-нибудь дрянь. Не хочешь есть дрянь? ну значит не хочешь есть )
Жиреют от еды. Хоть от белков (если сможешь столько белков в себя засунуть). Углеводы просто вкуснее )
Если ты хочешь сладкого, но не хочешь есть яблоко, значит ты не хочешь сладкого
Так сахарозаменитель и зеро версии разве не вредны тоже?
Также вредны как и ГМО
т.е. никак
Но яблоки несладкие...
Они по этому параметру даже хуже моркови
Всё равно ж вода одна
то есть, ты хочешь сказать, что жиры, которых в орехах дохренища, совершенно никак не влияют? :)
в самих орехах полезные жиры
Скорее что ты не сможешь на регулярной основе есть столько жиров чтобы от них толстеть. Противно будет. Но это спорно
Если их есть горсточку а не целую пачку :)
ну как было выше зачем тогда их вообще есть )))
насчет "совершенно никак" не скажу, но от жира не жиреют, как ни парадоксально 🙂
ключевое слово "keto", посмотри если интересно