Обсуждения: недвижимость, авто, права и здоровое питание

Вернусь к исходной теме.

Белки вкуснее всего из еды, а не порошка.

Даже если цель худеть не теряя мышцы - надо 2-2.5 г белка на кг веса

Сожрать столько белка непросто, но возможно, если есть сбалансированно.

Потому что белки есть не только в куре, а во многих продуктах.

В том числе в крупах, которые есть вообще обязательно - это основа здорового питания.

Белки вроде невкусные))

С этого и начали)

они есть но их там мало.

греча и перловка - ван лав

мсье знает только в отвратительной еде 😄

а так перед игрой кусман пицы макароны - само то. за 3-4 часа. энергии дохера. спалил и забыл

А сахар из фруктов, но немного

Добавленного сахара не больше 10% от всего рациона

Господа
Принцип здоровой тарелки на день возьмите за основу
И будет вам счастье

те углевод быстрый . сгорит мгновенно и ты опять хочешь жрать. но ты уже закинулся на 2500

Какой ГИ у таких макарон? Не удивлюсь если хуже чем у риса

рис тоже сахар )

Ну разница между разными сахарами (скажем между чистой глюкозой и гречкой) дискуссионная. Тот самый гликемический индекс и прочее. Но даже она не меняет сути. Всё это организм дробит на глюкозу и фруктозу. Просто с большей или меньшей эффективностью

Какой ГИ у макарон из твёрдых сортов пшеницы?

А если серьёзно, то мы потребляет слишком дохера углей, сильно больше чем нужно. И в правильной диете их стараются минимизировать. Твои макароны это прямо противоположный продукт

Сколько по твоему должно быть углеводов в здоровой диете?

Keine Ahnung. Ты во мне диетолога увидел что-ли? 😄 Почитай папиры на Science

Ты просто очень уверенно рассказываешь)

50 20 30 бжу

Чет не верю, много белков. Есть источник?

ну бля там 100500 варинтов. но это один из основных. дениса посмотри семенихина или шредера. или почитай спец литературу. смотри короче действующих спортсменов или спортивных (что важно) врачей

за ну 30 гр белка ты сожрешь 10 гр сахара и 210 гр углей )

Т.е. само по себе 12г белка на 100г продукта это не то, чтобы мало. Но учитыая что продукт у тебя тут это высокоусваиваемый сахар, получается что почти всё что усвоится твоим организмом это цукер.

12г белка на продукт где больше ничего другого толком нет - это звучит хорошо, да. Но совсем не тот случай

и ты не съешь курой дневную норму.

Сколько у тебя норма?

2-3 на 1 кг )

грамм 700 грудки чистой надо есть ) прикинь сколкьо это

Даже айронмены едят по 2 грамма, нет смысла столько жрать белка )

Белок много где есть, например в макаронах много :) я к тому что 2 грудки + остальная вполне наберут сколько надо

WAS?

и это все написал татарин 🙂 который с детства знал русский лучше русских, потому что иначе татарину в Москве было сложно (в детстве) ну и математику и другие точные науки 🙂

сам себя не похвалит насяльника никто не похвалит )

у меня МАГ с шефом через 5 мин. буду опять плакать и говорить, что голодаю

Дави на то что на бензин для х1 не хватает

ну вариантов нет 🙂 у меня список из 100500 пунктов. и один из них, не хватает времени на чатик

С этим пунктом остарожней а то скажут увольняйся и будет тебе время

спасибо! вычеркнул

​У владельцев квартир в старости больше денег, чем у арендаторов

Собственный дом стал для многих жителей Германии недостижимой мечтой. Доля тех, кто живет в своем доме или в своей квартире, в стране сейчас на рекордно низком уровне за последние 15 лет - 44%. И показатель продолжает снижаться. Это показывает новое исследование института Пестеля. Его эксперты выяснили, что затраты на финансирование своего жилья во многих случаях превышают половину дохода - а значит банки вряд ли выдадут кредит. В крупных городах сильно заметна еще одна проблема - очень высокие цены.

И хотя арендаторы в Германии серьезно защищены законом, в институте призывают политиков помочь немцам с покупкой домов и квартир. Эксперты называют такую цель: чтобы в год 500 тысяч домохозяйств купили свое первое жилье. И даже при этом Германия останется на одном из последних мест в Европе по доле собственников недвижимости, позади Дании и Франции. Хорошие примеры - Австрия, Нидерланды или Швеция, где доля собственников превышает 50%, а значит есть больше социальной стабильности, говорит глава института Пестеля Маттиас Гюнтер.

Он сравнил домохозяйства арендаторов и собственников: обе группы живут на площади 100 квадратных метров. В обоих домохозяйствах работают два человека с одинаковыми доходами. После 45 лет работы у домохозяйства арендаторов с выходом на пенсию остается 1450 евро чистого дохода в месяц. У домохозяйства собственников - 2200 евро. Вывод простой: аренда вынуждает людей сильно экономить в старости.

Большинство людей в возрасте от 25 до 45 лет в Германии сегодня живут в арендованном жилье. Государство фактически превратило их в поколение арендаторов, говорит Гюнтер. Он призывает разработать надежную жилищную политику, поддерживать покупателей, выдавать низкопроцентные государственные кредиты и отменить налог на покупку земли (который, кстати, составляет от 3,5 до 6,5 процента в зависимости от региона).

А вы сейчас живете в своем жилье или в съемном?

@dwrussian

Immobilien хорошая тема, у меня приятель там работает и чувствует себя замечательно, зарплата очень хорошая, обязанности посредственные

Но история с недвижкой печальная очень. Скажем есть профессии посложнее

чет пиздеж, в Варне +50% цены

А нехило так в 2025 году штрафы подняли в РФ. Это за превышение на 80+.

Будет выбор как в Австрии: платить штрафы или идти на "СВО"

За 80+ всего 7к. Так жто ниочем))

На моей родине так частенько делают 😔

А если средняя зп в регионе 15к?)

В таких регионах обычно не разогнаться до такого штрафа 😁

Глубокое заблуждение. Под боком грузинский импорт вроде всяких амг и многие имеют паспорт южной Осетии (никакого транспортного налога, штрафов). А горные дороги шикарные.

В Казахстане так было году в 17-ом. Штраф 40+ км\ч легко переваливал за 2\3 средней зп по стране. Российские штрафы на тот момент казались просто смешными

Люди новая нефть

ну у него и доход был 60к+ сомневаюсь что в болгарии такая же зп

Вот этот чел, мутит какие-то интернет бизнесы, так что ему логично в Болгарии лучше) https://www.instagram.com/bohdan.nemkovich?igsh=MWN3dDk4ZzFsMGR2Zg==

не ну для фрилансеров согласен

Не, в Германии безнес вести и ИП такое себе. У нас половина площадей в ТЦ пустая с дефолтными заглушками. Вейфейр вот даже закрыл магазин в Германии и Австрии недавно. Посмотрим, кто следующий

просто в моей профессии зп в болгарии в среднем 1000€ так что такое себе, даже с учетом того что там магазины работают по воскресениям

А прикинь, каково ребенку в школе учить болгарский? И что потом с этими знаниями делать?

Официальный язык Европейского Союза🤓

У нас тоже. ТЦ пренадлежит какойто гамбургской фирме. Цена на сьем площади просто неподьемную поставили. На половину пустой стоит. Многие закрылись изза того что во время короны не смогли наладить онлайн продажи. Да и народ раскусил тему с онлайн покупками. Тот же амазон или какойнибуть заландо вполне успешно работают. Им торговые площади нахер ненужны.

Через тот-же амазон как раз многие и продают и используют их складские помещение, персонал, площадку и доставку

Многие но не все. Те кто закрылись, видать не захотели делится.

Думаю, города на берегу моря (Варна, Бургас) норм, бедность наверное в глубине страны

Вот как раз про Варну и Бургас говорю. Еще очень много людей любит Россию и были конфликты на этой почве.
Мой бывший коллега в Варне купил квартиру в 2014 (продал в Севастополе) и переехал туда. Постоянно в фб с болгарами воюет :)

за 400 евро двушку снимает

Всю жизнь буду помнить! И как права с 0 получала.. не забуду. Еще аж 2 недели пробецайт осталось)