Темы от культуры до авто: стройка, здоровье, питание

здесь? позитивом? 🙂

Айтишники не имеют права высказывать свое мнение и ходя из неоспоримых фактов, запишем.

Прикинь в любой профессии есть сроки, и есть штрафы за нарушения ;) и оценка не делается просто так чтобы нарушить, даже в постройке туннелей.

если бы айтишников штрафовали за нарушение дедлайнов, то мы бы давно ушли в другие профессии 😄

Интересный вывод ты сделал из моего сообщения 😄

Именно так и происходит кстати, если часто так делать. Или обычно так типо, ничего.

Есть сторонники того что если работников как следует наказывать за косяки, то они начнут работать в три раза лучше. На практике они тупо меняют работу 😄

Ну если проблема в тебе, меняй - не меняй это быстро понятно станет ;)
Типо если ты запарол всё. Да и менять работу не то что легко часто, ну кому как

Это же чатик. Все возможно!

Вообще непонимание почему Берлин такой грустный. Это же город разврата и ночного веселья.

я не знаю , прикинь?!

Ничего себе, нужно срочно это исправить!

если бы жил в берлине я был бы рад

имхо лучший город германии

Он более открытый, чем другие

А привилегии надо заслужить

Да названия терминов не очень интересны. Важна суть )

да нет, уже активно фигачат, там апдейты постят в ютюбе

это уже дело принципа его закончить

Они уже переносили

переоценивали, да. я не говорю что в срок прямо будет, но 10 лет как-то пессиместично звучит

См. «Аэропорт в Берлине»

Да уже звучит всё пессиместично 🙂 Учитывая как часто и сколько до этого они закрывают Штаммштрекке из-за ремонта, в выходные например, ночью.

не вижу паралелей

А в третьем акте провалит оценку системы безопасности. Ba-dums

Это тоже великая стройка в Германии)
Вообще совсем неясно что там так долго строить, он же короткий. Даже в прости господи Москве быстрее метро строят

посмотри видосы, станет понятней

Я смотрел, мне не стало.

У меня 0% веры, что она откроется в 2033

То есть они уже на 10 лет отложили

Вот этот сдвиг с 2028 на сразу на пять лет до 2033 объявили в 2022 кажется, т.е. за 6 лет до окончания. А чем думали, когда 2028 планировали?😁

На 2038 же отложили?

Зашел на сайт Мюнхена - пишут самое раннее 2035.

и в целом началось какое-то движение, новые станции метро к примеру на U5 и U6

Тут Зендлингер Тор вечно дыры находят, что делали лет 7 что ли, вообщем до того как я приехал начали ещё, недавно типо закончили, и всё равно брака дофига.

Вообщем я рад твоему позитиву, меня это тоже чуть-чуть позитивом заряжает 😊

ну у меня философия такая, радоваться тому что что-то происходит а не бухтеть по поводу того что это дорого и долго

когда короткий туннель строят 10 лет за кучу лярдов еще и с опозданием (его надо было начать строить 10 лет назад) - чему тут радоваться?
тому что менеджеры ДБ за твои деньги плохо делают свою работу? ну такое

Есть еще черная книга налогов. Там тоже весело)

Но в моем понимании для такого большого города и такой ситуации это почти равно не происходит.

я ж не сильно нагружаюсь пока, питание тож особо не поменял, кроме добавок и витаминов

еще и неделю перерыва делал

может ты сначала взвешивался до туалета, а второй раз после 🤣️️️️️️

Я слышада, если сходить к @USmanius на пати, все вернётся в двойном размере

татарское питание самое ЗОЖ питание на свете. от него не поправляются, от него просто настроение поднимается 🙂 кушай вкусно, кушай много, кушай больше нас

тебе пытаются объяснить что нельзя придти в зал и поднять 200 кг. с мотивацией или нет. 100 раз придти в зал или 1 - нельзя. аты - 200 это математика. люди не держат диету потому что они хотят есть. хотят есть они потому, что как писали выше , как только они слезают с фастфуда - у них начинается дикая ломка. тк ФФ это сахар = наркота. им мозг постоянно долбит - хочу жрать. даже после 4х грудок и кусочка хлеба. процесс этот идет от 1 до 3х месяцев. и тут то что ты путаешь с мотивацией, а тебе говорят про знание. те кто не знают что и почему случилось. говорят ок я ему 2 йогурта и схожу сума и херня эти ваши диеты. поэтому что бы так не было. надо правильно есть и важно что и когда. слезать как тебе написали медлено что бы снизить эту "панику" и вечный зажор. тк если ты просто уберешь сладкое у тебя уже начнется ломка. а если ты резко перейдешь с бургера на салат - тоби конец. поэтому по аналогии со штангой тебе что бы в конце поднимать спокойно 200 надо разминаться. поднимать 10 20 40 50 и потом ты сможешь 200. если ты сядешь на диету ака угли 10 йогуртов в день на 1500 ккл ни один адекватный живой человек с мега мотивацией не выдержит. поэтому диета это когда ты ешь 1 здоровую пищу 2 обычно ее много 3 она укладывается в ккл 4 ты не хочешь жрать. что и позволяет тебе лехко и непринужденно не усираясь просто жить. и не толстеть и быть активным.

Кто в лес, кто по дрова

Я вижу что во взглядах мы мало расходимся. База одна и та же. Мы в оценке приоритетов расходимся. Я за математическую логику. А ты просто собрала всё в кучу и эмоционально это подвела под по сути такой тезис "всё важно! не только мотивация". Хотя вот с ним никто вообще не спорил )

Ну 5гр это уже прямо мелочь.

да нет. 10 гр в любом соке или лимонаде ) это как раз не мелочь

Проблема лимонада не в этом, а в том что его легко выпить много

В соке ты просто пьёшь скажем 1л, и сразу 100гр. А в этом йогурте всего 200гр продукта как такового (не 1000гр как в литре сока)

К слову разница: 1л колы = 100гр углей, 1 йогурт = 12гр углей. Почти в 10 раз разница. Хотя странно такое сравнивать конечно. Колу пьют, йогурт едят

я не пью сладку хню

ну дык и речь не про тебя

В коле добавленный сахар к тому же. ВОЗ рекомендует ограничивать именно добавленный

в коле в литре минимум 100 гр сахара кстати это 500 ккл

в лимонаде все проблема ) но в целом он сладкий газированый очень быстро всасывается

Не думаю что это прямо важно. Насколько я помню если ты более менее разнообразно питаешься то у тебя итак перекрытие почти по всем витаминам

Мне кстати очень зашёл томатный сок. В нём минимум углей. На вкус обожаю. Вот думаю стоит ли начать его пить вместо газировки, или там свои проблемы будут

Не про витамины речь, про сахара. Добавленный сахар - простой, надо его поменьше. Сложных (крупы) - побольше

Лучше воду.

Ну я у гопоты спросил она сказала что ключевая разница как раз в витаминах. А в ГИ я если честно не сильно верю. Мне кажется это больше hype

Не. Воду я пить не буду. Так тчо не лучше )

Тоже спросил что рекомендуют по бжу

Распределение по целям:
1. Для поддержания веса:
• 10–15% белков, 20–30% жиров, 50–60% углеводов.
2. Для похудения:
• Белки увеличиваются до 20–25%, углеводы снижаются до 40–50%, жиры остаются в пределах 20–30%.
3. Для набора массы:
• Белки: 15–20%, углеводы: 55–60%, жиры: 20–25%.

Жена закупает какие-то YoPro. На вкус приемлимо, белок в наличии. Углей почти нет

Это не с магнезией которые?

Не знаю, я не вникал. Это что-то от danone

почти 100%