Бессонница и здоровье: лечение, стресс и экспертные советы

Да стресс, нервы, тревожность итд.
Мутная тема.

Стресс и депрессия провоцируют бессонницу, поэтому неудивительно)

ну и бессонница провоцирует депрессию, вот такой вот замкнутый круг

Да кстати, из него просто так не выбраться. Параноишь что бессонница, и бессоница по тому что параноишь что не заснуть

Постоянно читаю об этом.

Щя говорят эпидемия бессоницы

Спасибо девочки, пойду спасаться😇

Идите к любому неврологу

Это серьёзные вещи

После -5-6 ночей без сна отьедете в психушку

Невролог там ещё чекает мозг, и отправит на исследование сна на пару ночей в больничке

а есть еще методики медитации перед сном (типа когда сначала голову расслабляешь, потом все части тела по очереди) мне иногда помагают

Через 10 минут))))

Сложно читать после бессонной ночи такие рекомендации)) для медитаций и йоги нужна хоть какая-то энергия и мотивация)

Не, это дно, какая медитация..
Это капля в море при бессоннице
Вам нужно срочно прервать цикл бессоных ночей иначе пздц

я понимаю. у бессонницы разные причины и разные решения

Спортом занимаюсь уже лет 15 через день, а вот бессонница началась три месяца назад)

Да сходи к врачу выпишет че нибудь

Меня срубили только трициклики с психотиками вперемешку. Зато сразу же. Но мне не вариант ждать было, мне нужен был сон срочно.

Мне всякие травки-муравки не помогали. Единственное что дало какой-то эффект это физические упражнения, минимум сладкого и йога перед сном >.< это конечно куча времени, но засыпать стала лучше и меньше просыпаться среди ночи. но мой источник бессонницы это стресс и переутомление

Всякие там медитации это всё медленно)

ну это понятно, мне чисто спорт без всего дал эффект через 3 недели только

Мне спорт ничего не дал

0 эффективности)))

по ощущениям если добавить йогу (я именно йогу для расслабления делала, не медитацию) то получается легче

То что в аптеке и dm, как мертвому припарка. Вообще ни на секунду не помогли

Я брала натуральный lioran с пассифлорой - не действует)

Вот вот

Девочки, подскажите, пожалуйста, может кто-то обращался к врачу по поводу бессонницы? Если да, то к какому?) или может знаете хорошие медикаменты без рецепта в аптеках?

К домашнему сначала надо обратиться, он может помочь смотря по симптомам

А так тут есть и клиники и лекарства

Можно попробовать магний на ночь пить
Лишний так и так выводится из организма

Из без рецепта lasea с лавандой

Я обращалась)
С хаус потом к неврологу)

Оо, и помогло? Выписали что-то?

Кому то норм, травы помогают, но если сильная бессоница с всякими другими симптомами ,то невролог

И помогло вам?

Мне?

Помогло что?) Травы нет

Назначения невролога)

Да

тоже обращалась, к неврологу. Там всё плохо было и депрессия :)
Снотворное с ад + ад в итоге были, помогло.

Топчик)))

Я обращалась, но не совсем бессонница неверное, ТК периодически засыпала нормально. Домашний врач выписала что-то типа валерьянки, как итог ничем не помогло, потом пошла к неврологу и там был более комплексный подход, в конце концов помогло

а то :) ну я ещё и есть не могла, так что всё путем ☺️

Вот и я думаю, что сейчас валерьянку пропишет и не даст направление к неврологу. Как этого избежать?))

Даст конечно

можете сразу к неврологу пойти если есть такое опасение

Направление не нужно

нет, не нужно, можно просто прийти

тьфу, неправильно прочитала :)

Я там пробел пропустила)

https://www.muenchen.de/rathaus/Stadtverwaltung/Referat-fuer-Gesundheit-und-Umwelt/Infektionsschutz/Neuartiges_Coronavirus.html

https://www.bundesgesundheitsministerium.de/coronavirus-infos-reisende/faq-testpflicht-einreisevo.html

+ Сайты страны,куда летите

Всем привет! Нужно срочно попасть к пульмонологу, есть у кого- то может рекомендация?

Самый простой способ позвонить в свою страховую и попросить найти врача. Если именно срочно хотите попасть, а не к определенному врачу

Девушки, а у кого-нибудь была такая ситуация, что поставили в одной Kieferorthopädie ваши брекеты, но пошли на консультацию в другую Kieferorthopädie? Или вообще поменяли врача? Мне кажется, у меня один зуб ну прям очень сильно давит на другой, что у меня эмаль треснула, или у меня уже глюки. Но хотелось бы ещё другого врача спросить...

а ваш врач что говорит? Что так и должно быть?

У меня термин через неделю, мы щас перешли на какую-то одну из первых Spange, потому что на последующих жестких Spange у меня что-то сдвинулось вообще не так, как планировалось 🙈 врач это объяснила тем, что моделирует это все компьютер, а в жизни случается так, что бывает не по запланированной модели

у меня дочка носит скобы. Врач сказала, чтобы мы сразу звонили и приходили, если что-то болит, мешает или тому подобное. Если прямо невозможно неделю ждать, я бы позвонила врачу, возможно, она примет и проблему решит.
Это не отвечает, конечно, на ваш вопрос.
По поводу другого врача можно уточнить в страховой.

+ спасибо.

В том-то и дело, что страховка не оплачивает :(

Когда у меня начал жутко болеть зуб во время ношения брекетов, я позвонила своему врачу и объяснила ситуацию, и он меня принял в тот же день, без проблем.

Про шею - я тут пошла в марафон по осанке. Упражнения простые понятные, за 1.5 недели на себе супер результат вижу - стала меньше сутулиться и лёгкость в шее-плечах, до этого как камнями все набито было.
И в Инстаграме у него там ещё много полезных упражнений есть
https://instagram.com/dima_fivex?igshid=4jzlzwclt736

+ Спасибо, очень актуально :)

здорово, если приживется. мне не все упражнения заходят, но вот несколько есть уже любимых - много времени не отнимают, зато эффект отличный, чтобы посреди дня чуть размяться