Бессонница и здоровье: лечение, стресс и экспертные советы

ну и бессонница провоцирует депрессию, вот такой вот замкнутый круг

Да кстати, из него просто так не выбраться. Параноишь что бессонница, и бессоница по тому что параноишь что не заснуть

Через 10 минут))))

Сложно читать после бессонной ночи такие рекомендации)) для медитаций и йоги нужна хоть какая-то энергия и мотивация)

Не, это дно, какая медитация..
Это капля в море при бессоннице
Вам нужно срочно прервать цикл бессоных ночей иначе пздц

я понимаю. у бессонницы разные причины и разные решения

Да сходи к врачу выпишет че нибудь

Всякие там медитации это всё медленно)

ну это понятно, мне чисто спорт без всего дал эффект через 3 недели только

Мне спорт ничего не дал

0 эффективности)))

по ощущениям если добавить йогу (я именно йогу для расслабления делала, не медитацию) то получается легче

Вот вот

К домашнему сначала надо обратиться, он может помочь смотря по симптомам

А так тут есть и клиники и лекарства

Можно попробовать магний на ночь пить
Лишний так и так выводится из организма

Из без рецепта lasea с лавандой

Я обращалась)
С хаус потом к неврологу)

Оо, и помогло? Выписали что-то?

Кому то норм, травы помогают, но если сильная бессоница с всякими другими симптомами ,то невролог

И помогло вам?

Мне?

Помогло что?) Травы нет

Назначения невролога)

Да

тоже обращалась, к неврологу. Там всё плохо было и депрессия :)
Снотворное с ад + ад в итоге были, помогло.

Топчик)))

Я обращалась, но не совсем бессонница неверное, ТК периодически засыпала нормально. Домашний врач выписала что-то типа валерьянки, как итог ничем не помогло, потом пошла к неврологу и там был более комплексный подход, в конце концов помогло

а то :) ну я ещё и есть не могла, так что всё путем ☺️

Вот и я думаю, что сейчас валерьянку пропишет и не даст направление к неврологу. Как этого избежать?))

Даст конечно

можете сразу к неврологу пойти если есть такое опасение

Направление не нужно

нет, не нужно, можно просто прийти

тьфу, неправильно прочитала :)

Я там пробел пропустила)

Самый простой способ позвонить в свою страховую и попросить найти врача. Если именно срочно хотите попасть, а не к определенному врачу

а ваш врач что говорит? Что так и должно быть?

У меня термин через неделю, мы щас перешли на какую-то одну из первых Spange, потому что на последующих жестких Spange у меня что-то сдвинулось вообще не так, как планировалось 🙈 врач это объяснила тем, что моделирует это все компьютер, а в жизни случается так, что бывает не по запланированной модели

у меня дочка носит скобы. Врач сказала, чтобы мы сразу звонили и приходили, если что-то болит, мешает или тому подобное. Если прямо невозможно неделю ждать, я бы позвонила врачу, возможно, она примет и проблему решит.
Это не отвечает, конечно, на ваш вопрос.
По поводу другого врача можно уточнить в страховой.

+ спасибо.

В том-то и дело, что страховка не оплачивает :(

Когда у меня начал жутко болеть зуб во время ношения брекетов, я позвонила своему врачу и объяснила ситуацию, и он меня принял в тот же день, без проблем.

+ Спасибо, очень актуально :)

здорово, если приживется. мне не все упражнения заходят, но вот несколько есть уже любимых - много времени не отнимают, зато эффект отличный, чтобы посреди дня чуть размяться