Мелатонин, бессонница и стресс: разбор проблем сна

🇺🇦 Чат Мюнхена/Германии не для мальчиков

https://github.com/alexandra-trisch/muenchen-wiki - ссылка на сайт с информацией по Мюнхену

https://t.me/MunichEltern родительский чат
https://t.me/muenchentraktor общий чат
https://t.me/schwangerschaft_deutschland - чат для беременных

ВНЖ, Визы Беременность Документы Шоппинг Уход за собой Страхование Работа Юридические вопросы Аренда Образование Транспорт Здоровье Дети Медицина Еда Развлечения

22.04.2021 09:53 Show in chat

Блин кстати асмр помогает заснуть) тоже отлично , на меня действует по крайней мере

22.04.2021 09:52 Show in chat

Ахах)) блин у меня детей нет , но у врача постоянно вырубаюсь)))

22.04.2021 09:52 Show in chat

Вот кстати да, у меня тоже главный мешающий фактор-младенец. У меня наоборотняя проблема, я засыпаю в любой возможной позиции. В последний раз заснула в горизонтальной позиции у зубного врача. Меня будили с криками ужаса))

22.04.2021 09:51 Show in chat

кстати я стала горааааздо лучше спать после того как отключила радио няню

22.04.2021 09:48 Show in chat

Я ходила к неврологу, сдавала кучу анализов, даже МРТ назначали, вывод и рекомендации - ну вы меньше нервничайте. Огонь! Я бы и рада спать, да детка не даёт, уже 3.5 года ночи-говночи с истериками и орами.

бедняга, у меня ощущение что я уже три года не высыпаюсь и это у меня ребенок, который ночами спит очень хорошо

22.04.2021 09:40 Show in chat

Хорошо что бессонница лечится)

22.04.2021 09:35 Show in chat

просто почему-то целый день развлекать и обслуживать младенца мне оказалось более стрессово, чем выполнять работу к дедлайну)

так всё правильно. я вот считаю что дети это больше стресса, чем работа :)

эт да)

22.04.2021 09:33 Show in chat

Его больше 2 недель нельзя

22.04.2021 09:32 Show in chat

Если совсем плохо то звони в больницу , я звонила в нот в психушку

22.04.2021 09:31 Show in chat

интересно а бессонница считается срочным случаем и примут ли в часы посещения тех кому очень плохо?

Должны

22.04.2021 09:31 Show in chat

Есть 2 типа бессонница, 1 - не можешь заснуть 2 - 100500 просыпаешься раз за ночь

Есть на самом деле больше вариантов

Да , но эти две причины самое частое

22.04.2021 09:27 Show in chat

Травмы ж не тока детские бывают, травмы бывают на протяжении всей жизни))

22.04.2021 09:26 Show in chat

причем объективно никакого стресса не было днем, не понимаю что ее вызывало

Стресс мог быть пол года назад

У меня он был 4 года назад, вылез тока пол года назад

22.04.2021 09:26 Show in chat

С мелатонином интересная история: тут он в слабых концентрациях доступен без рецепта. Врачи его не любят. А средства типа 5 и 10 мг, которые свободно в США продаются, к ввозу в Германию запрещены. :)

22.04.2021 09:25 Show in chat

в Миснке у меня постоянно по ночам тревожность начиналась поэтому до 3 ночи не заснуть

22.04.2021 09:24 Show in chat

Без него потом тело вообще само перестанет мелатонин вырабатывать.... Мне помогла химия и депривация сна) only

22.04.2021 09:23 Show in chat

Мелатонин не поможет если это нервное. И с ним вообще себе сон навсегда испортить можно

22.04.2021 09:23 Show in chat

я только мелатонин пробовала, он вроде мягко дейсвует и по сути не снотворное, но он мне мало помог

22.04.2021 09:22 Show in chat

Главное только не жрать снотворное.

Почему?

По тому что ты сядешь на него

22.04.2021 09:21 Show in chat

я в декрете от недосыпа просто была человеком-зомби и похоже с клинической депрессией, но до доктора так и не дошла, дурища

потом само рассосалось?

потом деточку отдала в садик и месяц я просто сидела на диване смотря в одну точку. А потом уже переключилась на себя и потом вышла на полставки на работу и она мне помогла выползти