Я была у ортопеда, он мне выписал направление на массаж, вроде там полагается 8 терминов, страховка оплачивает, единственное в праксисах есть сбор в районе что-то типа 20 евро за раз, но не помню точно, сколько конкретно и на что
О, я как раз с коленкой к ортопеду хочу сходить. Не подскажите , у кого были?
Отменяли термины просто так, праксис на Landshuter Allee 61, am rotkreuzplatz максимально не рекомендую, отменяли термины просто так, массаж был на 20 минут по направлению, в итоге делали минут пять и до свидания
Хожу обычно к нему Michael Wunderlich
Только по немецки с ним?
В целом не проблема, просто буду потеть 😂
Это не знаю, я по немецки говорила
Поняла , спасибо !
Массажи и пр это временное снятие болей, увы( заниматься на постоянку у хорошего инструктора йоги начать со стоп тут никого толкового не знаю. Проще идти на йогу или пилатес и смотреть тренера толкового и ваши результаты, может самой погружаться в тему. У нас в фитнесе знаю инструкторов, но это групповая и ходить для результата надо регулярно и постоянно.
Проблема идёт от стоп далее поднимается колени и спина, плечи шея( увы все это прошла сама.
У меня нет очень сильных болей, я занимаюсь спортом каждый день ) зарядку и мячик для стоп тоже делаю каждый день, но ягодичная слишком пережата , сама я с ней не справляюсь
У меня та же проблема, массажи (направление на 8 посещений и терапевт может дать) частично помогли снять напряжение, но надо целенаправленно работать с ногами самостоятельно. Я недавно нашла в интернете подходящую себе гимнастику, если каждый день заниматься, то можно жить без страданий.
Да прикол в том, что у меня в целом особо ничего не болит. Но з я почти не чувствую левую ягодицу и ногу в упражнениях в целом, есть проблема с балансом и устойчивостью на ней. я катаю мячики и пользуюсь этим типа пистолетом массажером - но видимо моя зажатая мышца слиииишком глубоко и достал до нее только локоть женщины массажиста😂
ну вы пока еще и молоденькая же совсем)) эт я так намекаю
а еще. если взяла книги в библ например Богенхаузен а сдать хочу в Трудеринг. можно?
на моей памяти всегда надо было сдавать в том филиале, откуда книги брались. Когда я пыталась сдать книгу в неоригинальном филиале, автомат её не принял. Но насчёт заказанных не знаю, если честно.
на будущее. поищите для себя йогу на реформерах. один разок сходите попрбовать. если тренер попадется годный то это лучшее вложение денег чем массажи. Хотя я могу ОТЛИЧНОГО массажиста порекомендовать он вам сам расскажет что и где у вас не так но он за денежку только и евров 40-50 за сеанс выложите. но он сам же и говорит что массаж -решение временное и срочное для снятия боли а так занятия занятия занятия..
спасиб. понятно. у меня сейчас незаказанные) хотела вот провернуть. спасибо, буду знать
Я готова за денежку! А реформер - да, очень хочу попробовать )
найдете что годное поделитесь можно в личку)
Принято!
Звучит, как спазм грушевидной мышцы (находится под ягодичной), которая пережимает седалищный нерв, отсюда и чувствительность в ноге другая. Мне такой спазм смогли снять только токо-терапией, в РФ. Но у меня к тому моменту уже сильные боли от отмирающего нерва начались.
Если действительно окажется, что задет нерв, то лучше не тянуть с врачом.
Можете погуглить зарядку на расслабление грушевидной мышцы, она помогает не забить мышцу снова, когда сняли зажим. Ну, может и расслабить поможет, пока врача ищете.
Уже записалась к ортопеду, пишу массажисту и ищу пилатес на реформере ))
https://www.instagram.com/pilatesbee.munich?igsh=OWFxMXlmMTM4NWZ0
Пилатес на реформере тут есть
Сама не ходила, но мои знакомые тут занимались
Можно мне тоже контакт массажиста в лс? Я ходила за 120 евро, но толку ноль😕
И я была бы рада контакты массажиста получить, пожалуйста:)
И мне пожалуйста 🙏
И мне тоже пожалуйста 😊
Ты мрт спины в рф не делала?
Нет, я наслаждалась жизнью 😂😂😂
У меня у мамы затекала рука - это были проблемы с шеей, а у папы с ногой что-то было и я вот забыла, что там в ногу отдает. Но да, я за ортопеда и невролога и если что за мрт😅 там какая-то часть спины может быть а-ля с протрузией и отдавать так в ногу.
В Мюнхене есть замечательный специалист, Fabian Allmacher. Если он сам не консультирует, то точно знает кого порекомендовать
Там чаще всего седалищный нерв
Правда. Я когда на спину жалуюсь, сразу спрашивают, мол не отдает ли в ногу
Я тоже советую обратить внимание на ступни и ЛФК. Болела как-то ступня, потом начала отдавать в ногу, я бежать к ортопеду, тот начал советовать спец стельки, пугая возможной операцией. Вмешалась тетя, показав упражнение для ног. Ей какой-то кинезеолог его советовал и сказал ни в коем случае стельки, так как потом сложнее исправить. Потом тоже пошла к чудоженщине, которая работает со спиной и она тоже сказали все проблемы с телом от ступней. Поэтому всем советую причитаться (прислушаться) и обратить внимание на ЛФК. При регулярных упражнениях себя точно лучше чувствую, меньше болей в теле и мигреней.
По-моему наоборот очень круто, не надо думать где чего распечатать, написал, готово
Не, если это прям алгоритм, ок)) я просто ожидала, что будет как с посылками - вообще полный дигитализирунг)) когда зарегил, есть куар-код, отсканировал его, отправил
Бывает что проблема снизу вверх поднимается, а бывает наоборот. Это надо индивидуально смотреть и тестировать
