Советы по красоте и здоровью от мюнхенского сообщества

Acuvue Oasys 1 day пока мой фаворит. Я ношу линзы почти 15 лет в общей сложности, был перерыв после операции, долго не носила. Целый день за компьютером, пока они самые крутые. В целях экономии могу несколько дней носить, не кидайте в меня тапками, моим глазам норм )

Он чтобы норму белка обычную набрать, это и без спорта очень хорошо для кожи, волос и т.д.

Я на спорте, добираю норму белка таким образом. Хоть этот спорт и не про мышечную гипертрофию

Девочки, посоветуйте протеин. Я как то раз купила в дм, довольно дорогой, но на вкус ужасная гадость, куда бы не добавляла, даже если совсем чуть чуть, есть было невозможно.
Что и где вы покупаете? Цена не вопрос, лишь бы качество хорошее было и вкусный.

На Амазоне есть

Вот этот изолированный протеин самый лучший по вкусу, как по мне

Vilgain топ за свои деньги. у них есть интересный протеин с лимонадом. он на любителя, но аналогов я не знаю. на вкус как кислая водичка, без сливочной густой протеиновой текстуры.

Пользуясь случаем спрошу, может, вы пробовали протеиновые пудинги из супермаркетов? Я не разбираюсь в протеинах, но по вкусу мне нравится и сахара там не много. Хочется экспертного мнения)

В эдеке брала - ооооч вкусно😍
Пудинги Эрман тоже вкусные
Вам надо самой пробовать, мужу, например, не оч, а я люблю

Эрман ещё не пробовала, спасибо! Тот, что я скинула - Milbona, мне тоже нравится. Я только состав не понимаю, хороший ли

Я при выборе таких штук уделяю внимание только количеству сахара и белка, а вот что туда положили я не смотрю, молоко, прот, сливки на первом месте, вроде норм)
Остальное не хочу разбирать)

Спасибо!

Я ещё беру Skyr, он также хорош по белку и состав самый натуральный, но он поднадоедает, хочется разнообразия

А он на вкус как что?

Я пробовала, мне по вкусу они оч нравились, но состав прям смущал,поэтому перестала. Заменители сахара , куча добавок.

Как низкожирный йогурт, это по сути исландский йогурт

без вкуса, короче, немного кисловатый. Я сама добавляю джема немного, из своих любимых что ей в холодильнике

вот поэтому у меня и вопросы к составу)

По рекомендации в группе купила этот протеин, он реально вкусный! Прошлый был ванильный из Rossmann и я не могла его в себя засунуть

Какой) даже интересно стало

Мне мешает и подобранном правильно.
Особенность расположение ребер 🤷🏻‍♀️

Но мне и в лифах без косточки тяжел ходить, не нравится «тесное» ощущение

о, я такая же. просто нет такой обхватывающей одежды, в которой комфортно. неважно, насколько она по размеру, мягкая и бесшовная

У меня нет проблем с обхватывающей одеждой, но у меня нестандартное расположение ребер, я даже не знаю как объяснить 😅😂

Только спортивные топы/лифы норм


Но вообще я топлю за свободу сосков и за то, что они не должны никого смущать и возмущать

Значит всю жизнь я неправильно подбирала, не удивлюсь))
Но уже к ним возвращаться не хочу😁

Если теперь довольны, то все правильно 😁

Вообще у меня во время гв соски торчат круглосуточно. При гладкой одежде и 3х слоях! все равно видно было. Не видно только если курточка пуховая сверху. Мне это правда не особо мешало

ну, не знаю... Сложно забыть, особенно если пробежаться надо :(

Я купила хороший спортивный топ для таких дел, очень спасает

а, вы топы лифчиками не считаете? Тогда нет вопросов, конечно :)
В моем понимании, без лифчика - это вообще без. И без спортивных, и без топов. Сразу футболку, например

В основном я тоже без топа, но например на работу комфортнее с легкой поддержкой, особенно в холод)

Для меня было приятным открытием, что наконец можно не страдать от лифчиков с косточками. Так свободно стало, легко)

Я больше к тому, что если некомфортно совсем без всего - топик спасает

Ну бегать без спорт лифа при большой груди это тупо вредить себе. Я имела ввиду обычную жизнь повседневную

бег за электричкой - это часть повседневной жизни, к сожалению. Другим я не занимаюсь 😅

субъективно, но косточка мне никогда не мешала...
Мне полегчало, когда я поменяла размер в сторону большей чашки и меньшего охвата

Это старая версия, как я понимаю! Именно такой вроде как сняли с производства( тепер ровно 30spf (

Ровно 30 раньше тоже был, я его покупала, но 32 видимо сняли да(( страдаю из-за этого

Если найдете и у вас уклон больше в жирность: прям рекомендую и умоляю сказать где нашли 🫶🏻

Всем добрый вечер) Девушки, поделитесь, пожалуйста, мастерами, кто работает с блондинками. Город не принципиален. Очень нужно сделать сложное окрашивание

Заранее благодарю!

https://www.instagram.com/marina.andrianova.hair?igsh=a2M4ZXAxeWliOTMy

Я хожу к Марине, но это Ландсхут

https://drive.google.com/file/d/1PShn937aONYSGgxVA1OFZ2IZTlQ61Viy/view?mc_cid=a2646bbabe

и чтобы 2 раза не вставать о вреде спф 😄

Вот я примерно так читала про массажи🙈 то это панацея от всего, то - растягивает кожу и делает хуже и вообще бессмысленно только трата денег. Пока что решила, что хочется походить на массажи хотя бы для приятности) вдруг поможет😅

Я, кстати, в беременность заморочилась и нашла спф без гармоноподобных фильтров у naif. Ещё он безопасен для кораллов.

кстати на тему морщин и старения, массажей, гиалуронки и т.д. я давно как то скачала гайд от девушки из голландии, которая делает косметику. и тут как раз написано когда например филлеры/ботокс вредны и почему, как он работает и т.д. и в каком случае что нужно делать в зависимости от типа старения. вот этот гайд
https://drive.google.com/file/d/1dUwDJOJC7zAmGL8hNwVO1hOI84R5mIKP/view?mc_cid=8f4e60c324
может кому то покажется полезным

так же она выще объясняет почему патчи вредны например 🙂 и делают обратный эффект для кожи при более длительном времени

Давно слушаю Амину Пирманову и Ольгу Фем, тот же посыл у них. Пользуясь случаем порекомендую курс самомассажа от Ольги Фем по типам старения. Пользуюсь уже третий год, очень довольна. Не сочтите за рекламу)

А ты ее кремы пользовала?

Я использую) на них и живу😁

А какие именно?

У меня сейчас все есть если честно 😁😁
Но начинала в России с пудры для умывания, эксфолианта и обычного крема. Тут уже купила масла и крем для тела. Эксфолиант ещё как дезодорант использую, мне помогает хоть у меня проблема с потливостью из-за проблем с щитовидкой. Поэтому беру по многу (но его вечно из-за этого нет)

Мне нравится идея что можно смешивать крем с эксфолиантом и маслом в зависимости от сегодняшнего состояния кожи. И наносить на разные участки разные пропорции.

Ну и честный подход что если проблемы изнутри (еда, гормоны) то снаружи такое не пофиксить

Ого! Вот это преданность бренду 😁 а это однофамилица или сама актриса, не знаете?

Хммм вот эта девушка из Беларуси 😁
А про актрису не знаю 😊

Ага. Но мне больше пудра для лица понравилась. Крема у меня были тоже, но я редко пользовалась так как остались те что до этого пользовалась.
А так я больше сижу на укр фирме. Там мне прям почти все супер подходит и я не меняю

А ещё это может быть вообще нормой 👀 Не обязательно идеальная кожа - дефолтное состояние

Не удержалась 😁 а так полностью согласна

Девочки, привет
Есть те , кто уже закончил ортодонтическое лечение у Dr. Billan Turan ?)

A есть рекомендации SPF не забивающий поры?

У меня смешанная кожа, на Т зоне жирная и вот этот просто идеальный (под макияж тоже), я пока в Германии не покупала эту фирму, но вроде можно заказать

Спасибо!

Вот этот очень нравится https://www.amazon.de/-/en/ISNTREE-Hyaluronic-Acid-Watery-Sun/dp/B08D3L4BQP

Спасибо ❤️

https://www.eucerin.de/produkte/sonnenschutz/oil-control-face-sun-gel-creme-lsf-50-plus

Я покупала в Германии эту фирму, мне её в России назначил косметолог и я в полном восторге уже пятый год. От spf без забивания пор мне подошел больше другой их крем, но его я в Германии не нашла, для моей тонкой комби кожи этот именно не подошел. Но вообще советую фирму, офигенная

⬆️

у них есть ретинол и бакучиол, у которого похожее действие но вроде бы чуть понежнее, я разницы особенной не заметила, кроме того что бакучиол пахнет чуть приятнее)

Если деформационный тип старения (а этот тип у славянских лиц часто бывает) то скорее всего будет склонность к отёкам и любой массаж на движение лимфы только в плюс.
Лучше любого массажа будет пробежка) лифтинг действует до первого принятия горизонтального положения

Из доказательной косметологии против морщин работает ретинол (он в разных формах бывает).
Классика - ретинол на вечер, утром сыворотка витамина С и обязательно SPF.
Защита от солнца, кстати, самый лучший антиэйдж. Даже если кажется, что солнца мало.

А какие конкретно средства из доступных в Германии посоветуете?

Ретинол medik 8 🥰

Я сейчас Medik8 начала ретинол, у них очень хвалят.

Только если раньше не пробовали и кожа сухая, то надо прямо с минимального процента начинать и не каждый день. На сухое полностью лицо.
И spf обязательно!
Иначе может пигментация начаться.
Эффект где-то недель через 6, и постепенно увеличиваете процент

У меня кожа реактивная и начала для начала с ретинола от cerave
Там его небольшой процент, три месяца пользуюсь, пока довльна
Чуть позже думаю про medik 8 или paula’s choice

ТОже Paula’s choice могу порекомендовать

девочки, добрый вечер
может кто знает как быстро перевести анализы (общий анализ крови) с немецкого на русский?
гуглила, но ничего толком не нашла. через переводчик по одному не хочется

Может, в Deepl?

уже пробую через фотокамеру ❤️ спасибо

Можно скачать Гугл переводчик приложение и там либо по фото, либо через камеру

он просто не все переводит корректно. и у меня руками дописывать ушло 25 минут...

Мб сходить к другому врачу на консультацию, чтоб понять что он думает?