Влияние питания на здоровье: аллергия, диабет и врачебные советы

Что такое здоровый образ жизни?

Не обжираться и больше двигаться? 😁

Неприятно

А больше это скольше? :)

А есть одни конфеты но не обжираться ими?

Ну, а это уже индивидуально 😂

Аха, вот вы и попались, мисс нутрициолог 😏

зож это подвид рпп, орторексия называется. в норме люди едят и макдак и морковку. причём если макдак не демонизирован и не ограничен, его слишком часто и не хочется, ешь под настроение

А вы пробовали? Вот реально есть что-то одно? Это дииико сложно, даже если изначально вкусно

Нет конечно. Я не враг себе. Я о том что определение что такое здоровый образ жизни не такое простое как просто меньше есть и больше двигаться

Можно есть разные.. 👀 И разгрузочный день с салями 😊

Это максимальное упрощение.
Проблема в том, что если начать все усложнять, есть большой риск впасть апатию и забить вообще на все. А так есть опция начать хотя бы с самого простого :)

В целом это разнообразное питание и соблюдение нормы бжу, хотя бы стремление к этому, хотя бы понимание, что это и зачем. И как Ася сказала, демонизировать мак тоже не стоит, но все должно быть в меру. Ну а мне кажется принцип больше двигайся меньше ешь работает всегда. Был ли ктото кто стал сбалансированно питаться оставаясь в свое дифиците, вести более активный образ жизни и сказал нет чет мне стало только хуже вернусь-ка я к чипсам и сидению за компом целый день.

Любимый ресторан в поездках по автобану

Вообще уже пропало желание делиться подобным опытом, если хочется попробовать, реально ли это в принципе, можете сами поэкспериментировать.
Но вообще люди плохо питаются не только от того, что они себе враги. Очень рада, что у вас личного опыта такого рода нет

ну хорошо, вы особенная и уникальная. хотя данных слишком мало и ваше субьективное, что едите вы мало может только ваше субьективное. Но давайте все же не отрицать, что для среднестатистического человека всегда будет работать - больше тратить, чем потреблять чтобы худеть и наоборот.

Моя мораль в том, что средние данные - это хорошо, но индивидуальные особенности важнее. Не надо смотреть на других, какие они молодцы. Может, и не молодцы вовсе, просто повезло.
Это не только в вопросах веса. Кто-то идеально чистит зубы, но всё равно быстро их потеряет, а другой не заботится и ходит без пломб. Кто-то с детства в очках, и совсем не потому, что его засадили за мультики. Заботиться и следить нужно, но с пониманием, что данные от природы у всех разные.

а ещё миллион есть исследований про то, что несмотря на простоту идеи «ешь меньше чем тратишь»
у человека по сути нет контроля над массой тела.

Нет. Не будет. Потому что при меньшем потреблении замедляется метаболизм и человек выходит на плато. А после диеты человек начинает есть больше а метаболизм уже понижен и люди набирают намного больше. Диеты не работают. И постоянно есть меньше человек не сможет

как же все кто худел смогли?))

ну так я не совсем об это говорю. Я говорю о создании адекватного дефицита, который изменяется . Понятно, что те кто уходит на диету и ест гречку,то после его разносит куда больше. Речь же об образе жизни, где вы понимаете что и зачем едите и следите если нужно есть больше или меньше.

90-95% на длинной дистанции набирают обратно. при этом каждая диета повышает сет-пойнт, "биологический вес" — массу тела, которая сама поддерживается, если питаться без ограничений.

так я и не топлю за диеты, это всегда плохо заканчивается. А в целом об изменении подхода к питанию и осмыслению, если есть лишний вес, то что я делаю не так. По себе знаю, что убери я сладости, то я сразу начинаю худеть, потому что это плюс минус на 500 калорий в день меньше

Тут ещё вопрос что такое лишний вес и есть ли у вас лишний вес. Если что ответа на этот вопрос не существует в текущих определениях.

Тот который лишает чего-то?😁здоровой спины,более активного образа жизни, гладких пяток в конце концов 😁😁

Это не лишний, это лишающий!

думаю каждый сам решает какой вес ему комфортен. Ну и есть какая то таблица массы тела и степеней ожирения

Великий и могучий и его паронимы

выглядеть классно в платье как хочется🫠

так эти таблицы очень идеологизированы, они созданы в условиях институциональной фэтфобии. концепцию имт критикуют все кому не лень уже десятки лет, «диагноз» ожирение исключительно по параметрам человека — тоже

я знаю только о их существовании, не вдавалась в проблематику. Удобно называть все фэтфобией, а если человек весит 200кг, то с ним тоже все ок и это фэтфобия?

Фетфобия - это если вам начинает казаться, что этому человеку в 200 кг необходимы ваше мнение по этому вопросу 😊

И мне хочется, накупила нижнего белья себе… 🤦🏻‍♀️ и поняла, пора бы заняться активными видами спорта, а не просто 10 км в день гулять. Ну вот такой у меня организм, вроде и не ем что попало.

Чё вы так сразу,нормально же общались 🙊люди просто своим мнением делятся

а если это моя мама и я понимаю, что такой вес для нее не ок? Но в целом меня не волнует ни чей вес кроме моего.

я называю фэтфобией не всё, а только фэтфобию :) говорю как фэт активистка, которая много лет ведет канал fuck diet culture)

если человек весит 200 кг и ему ок, надо от него отъебаться. если не ок, то помочь без стигматизации. вроде несложно звучит.

и кстати в гайдлайнах для врачей уже давно есть инструкция на этот счёт, потому что стигматизация никому не помогает и всем вредит

Соррри :) Извините, если грубо прозвучало, не имела ввиду вы в персональном смысле :) В обезличенном

ну вы вряд ли думаете, что мама может ничего не знать и не замечать? это невозможно в современном мире.

и кстати люди в большом теле реже ходят к врачам, именно потому что те вместо того чтобы их лечить (неважно от чего, хоть от сломанного пальца даже) рассказывают что тем надо худеть.

и где вы увидели в моих словах фэтфобию? тут вообще мне кажется каждый о себе рассуждает и о механизмах как это вообще работает..

нене, я только отвечала на ваше «удобно называть так всё»

Она отдельный человек. Вы можете, конечно, выразить озабоченность, предложить помощь, но если её все устраивает, то постоянные намеки/замечания проблему только усугубят.

ну это абстрактная ситуация, но, конечно, если человеку не нужна помощь, то и не нужно к нему лесть

В абстрактной вообще не надо лезть с помощью, если вас не попросили 😊 Мама всё же родной человек и есть шанс, что ваше мнение для неё будет авторитетным и вы сможете донести эту точку зрения, не задевая человека и не делая хуже.

так и тревога вокруг еды тоже плохо влияет, только не на физическое здоровье, а на психическое (и через него опосредованно опять же на физическое)

Мне кажется можно отказаться от сладкого и лишних калорий и без тревоги 🤨

любые пищевые ограничения — мощный триггер рпп, к сожалению. сейчас фактически эпидемия пищевых расстройств, это прямое следствие диетичской культуры и фэтфобии(

Для меня это не ограничением, а относиться с заботой к себе и своему тело,не закидывая туда всякое г.,потому что от сладкого пользы примерно 0😁я хочу своё тельце питать полезно,чтобы оно было здоровое. Никаких страданий не испытываю🤷‍♀конечно, иногда и сама пеку,вчера вот меренговый рулет делала🙈но конфеты,печенье,магазинные торты не покупаем прям вообще-вообще совсем никогда,просто тупо не вкусно

интересно, а поколение которое сейчас растет тоже страдает от рпп как и дети выросших в период героинового шика?

Потому что нельзя из крайности в крайность идти. К ПП можно привыкнуть, раньше вообще не было сахара, его относительно недавно придумали. Был только мед и фрукты, люди без этого прекрасно жили. Но мы живем сейчас и в первобытный период не попадем.

Это нормально, когда повышается сахар после углеводов. Он должен повышаться.
И падать быстро у здорового человека.
Сейчас прям популярна эта инсулинорезистентность

Это тоже диетический миф. Нет вредной еды. И проблемы в быстрых углеводах тоже. Это все можно и более того нужно есть. В особенности например детям очень нужны быстрые углеводы

Мой сын 3х лет поправился от быстрых углеводов, так что даже детям надо ограничивать такую пищу. Но я не буду спорить. Каждый сам для себя решает, что и как есть.

У детей тоже очень разный обмен веществ. Бывает, что сладкое не ограничиваешь, ни себе, ни детям, а ИМТ у всех по нижней границе нормы. Просто организм такой, выиграли в генетическую лотерею по этой части. Надо смотреть в индивидуальном порядке.

Про генетическую лотерею, подружка в 40 лет ест пельмени на ночь с пивом и сметаной, днём сладости всякие, печёт пирожки через день и тд. Стройная лань. Мама и папа у неё тоже худенькие. Дети худенькие. Тут подумаешь о булочке и привет +3 кг.

Жизнь несправедлива :( Но я думаю, если взять много факторов (зубы, зрение, устойчивость к раку и прочие генетически обусловленные штуки), окажется, что все в чём-то выиграли, а в чем-то проиграли...

Я против любых ограничений. Из всего что я читала психологически это плохо и для взрослых и для детей.

Так же вес не связан напрямую с едой. Как ни парадоксально

Была когда то передача на tlc и там сравнивали полных и худых. И вот когда люди, говорят что они много едят и у них хороший обмен веществ, то при подсчёте калорий выясняется, что они просто остаются в дефиците калорий. А полные люди, которые часто говорят о я ничего не ем, по факту могут вообще не замечать много продуктов, которыми они перекусывают. Такое искаженное восприятие. Очень редко это действительно какие-то нарушения, когда человек не ест, но набирает. В большинстве всегда все решает дефицит или излишек калорий. По себе знаю, что если есть смотря что-то, то можно так легко и 500 и 1000 калорий сладостей съесть и не заметить 🫠 Неделя подсчёта калорий очень отрезвляет

Это правда, но не вся правда. Излишек калорий отсчитывается от некой нормы, которую можно только приблизительно подсчитать. В норму входит базовый обмен веществ, который и изначально у всех разный, и в течение жизни меняется. 2 человека с +- одинаковым весом и комплекцией могут очень по-разному реагировать на один и тот же набор еды

Калории не считала, просто всю жизнь живу с ИМТ 19. Беременности, роды пару раз, любые неурядицы, заедание стресса шоколадками целыми днями и месяцами - ничто не властно над цифрой на весах. По крайней мере пока, мне 37. Ведьмы правда бывают.

Да, конечно, у всех разная норма. Но лишний вес берется не из воздуха и набирается всегда от превышения нормы для организма. Когда я считаю калории и даже выбираю ту норму, что предлагает программа, то это всегда работает, увы меня надолго не хватает(

мой муж ест все, что не приколочено, такой же)))

Если они съедают меньше, чем потребляют, то и не будут толстеть. Нет плохой и хорошей еды в этом плане

да, соглашусь.

Не знаю, у меня ребенок ест завтрак-обед -ужин, меню из макдональдса, пиццу, блины с нутеллой и багет с пол пачкой масла на ночь, и весит 42кг при росте 170

Он растет и двигается небось

Ну тут много кто растет и двигается, и все равно с ожирением

Взрослые как бы только вширь растут

Я про детей

Обратная история: ребёнок ходит в горы, ездит на велосипеде, в макдаке за год был один раз, дома - домашняя еда, сладостей и печенья нет, покупает в школе себе один раз в день что-то мучное и лишний вес.

Насчет плохой и хорошей еды. Я в первом декрете с удивлением для себя обнаружила, что могу обходиться без шоколада. А как вышла на работу, больше не смогла. Во втором декрете эксперимент повторился. Видимо, в моём случае требует этих шоколадок именно мозг под умственной нагрузкой, физкультура тут ни при чём. Физической активности в декрете наоборот было больше.

Только это самое "потребление" не поддаётся измерению, регулируется гормонами, а съеденное примерно так же считается с точностью +/- километр. Так что абстрактно - да, на практике самое рабочее - семиглютид, так и живём :)

Вот да, с весом лично для меня загадка. Я своего пыталась откармливать, даже специальны порошок покупала для повышения веса.
Но у нас это, похоже, генетика, бабушка, папа, я - все такие. Я тоже от еды не толстею, но я к ней и равнодушна. Сладкого уже лет десять не ем, чисто чтобы прыщей не было

Потребляет больше, чем тратит значит. Может стресс заедает едой? Или ест с телефоном, тогда можно пропустить момент насыщения и объесться

Телефон, мультики, планшет за едой с рождения исключены. На кухне никогда не было телевизора и тд. Эндокринолог тоже не знает что делать. Писали дневник, по калориям и активности в пределах нормы.

Я в школе сидела за партой с девочкой , которая только ходила до автобуса и обратно, ела школьные булки на обед и запивала соком и шоколадку вдогонку и весила 45 кг всегда всю жизнь )
Мне кажется глупо отрицать что есть факторы за пределами активности и подсчета калорий

Сыну делали исследование в Москве на всё что есть в этой жизни и везде по 0. А пятна есть.

Аллергии на еду у меня нет

Аллергии на еду не существует, в том и прикол

Нужна статья :)

Вот-вот, а то будет сообщение на 2 страницы

Вы можете на доктолибе искать не специализацию врача а процедуру, и там записаться

получилось?

Посмотрим в понедельник, удалось поймать термин в след пт и вроде есть место в Мюнхене, где принимают без терминов по живой очереди, буду пробовать в пн

по 116117, вам должны точно сказать, где можно попачть до пятницы, попробуйте 💓

Спасибо!!

Если позволяет немецкий, то можно звонить всем врачам с доктор либа/ямеды и у них могут быть отмены

Да… прозваниваю, но пока все футболят на март. Спасибо за ответ

а хаусарцта нет?

Хаусартц сказал что не знает что это и дал направление к пульмонологу

Я когда не могла найти запись к хирургу, уже собиралась ехать в нотфаль, но потом получилось найти на докторлибе хаусартца с квалификацией хирурга для маленьких операций, с записью на завтра

Мб тоже кого-то можно найти с двойной квалификацией. Не знаю насколько часто это бывает

Как ещё один вариант, посмотрите по пригородам дахау, штарнберг

Я вот к этому врачу оперативно попадала, если позвонить и попросить срочную запись. Это в Гаутинге, но прямо рядом со станцией, и мне ждать вообще не пришлось, даже раньше времени приняли, оперативно сделали рентген и т.п.

https://www.doctolib.de/pneumologe/gauting/stefan-heindl

Если есть направление, позвоните в свою страховую. В частности, у ТК есть служба поиска срочных терминов

https://www.pneumologie-odeonsplatz.de/?wbraid=Ck4KCQiAgqGrBhDiARI9ACmRYAfvJDWNdfNODVVnyLILmdthBz7XpE5Jf1o96LV_6n6QtceytQTjl6L2M_1qfQL4eJw-F8Uap4Ow8RoC0FM

Попробуйте к нему через доктолиб, можно было оперативно записаться, по крайней мере пару мес. назад

а рентген сделала? я бы звонила 116117