Советы по здоровью, спорту и красоте в Мюнхене

Acuvue Oasis

Спасибо, вот как раз на Амазоне заказала маленькую пачку на пробу. Потому что я только их и знаю 😀

Их тут многие раньше советовали , для меня они лучшие, я многие пробовала

Я не дерматолог, но с проблемами кожи тоже работаю. Если будет интересно - пишите в личку, расскажу подробнее.

Привет. Я терапевт, мб чем-то смогу помочь на первое время

Тут уже писали в большом чатике напоминалку, что если вы тут не лицензированы, то лучше никому по медицине не помогать, а то может быть атата и отказ в лицензии позже (я так поняла).
На всякий случай предупреждаю

По факту, даже с Berufserlaubnis я не имею на это права, если на прием не придут.)

Так что это на доверии к пациенту

что значит из шерсти барана?

Жёсткие и вьются, похоже на баранью шерсть

аааа, это волосы из шерсти барана) я подумала что средство нужно из шерсти 😅

Присоединюсь к вопросу. В последнее время волосы прям испортились…мб от жесткости воды 🧐 даже Olaplex не помогает

если подозрение на воду, недавно обсуждали фильтры на душ
https://t.me/girlsingermany/192922

У меня кудрявые волосы,понравилась линейка Kerastase curl manifesto😊но у меня не совсем шерсть барана😁😁

А вы пробовали curly girl method? У меня волосы волнистые, но на них тоже работает, а для кудряшек это маст хев

https://t.me/cgmdeutsch вот есть чат для кудрявых в Германии
(Да, тут чаты на любую тему 😂)

Нет, это не мои волосы, а ребенка. На голове абы что, а хочется чтобы был ангелочек :)

Нужно найти маму похожего ангелочка и узнать все секреты 👀👀

Присоединяюсь к совету про CGM. https://www.instagram.com/aysel_curly?igsh=ZTJycnphYzk3NXMy тут можно детские стрижки и технику укладки посмотреть

Направление нужно от домашнего врача?

У меня ощущение, что от стресса переезда посыпалось всё: от волос до плюсней:(

Да, направление не обязательно

Поняла, запишусь через доклиб.

Много знакомых ходят в FitX

https://www.instagram.com/heidelbach_brows?igsh=ZTZoc2Y4dDNpdHVy
Сюда хожу

https://www.instagram.com/knausregina?igsh=ZzJxMG1qMnRvMGMy


Попробуйте к Регине . Она очень классная

Спасибо! А чем она убирает?😅

И к вам тож вопрос))

Мне она убирала воском и пинцетом . Но может и ниточкой тоже может .

Благодарю ❤️

Воском и пинцетом, марку воска не знаю, но вроде ни разу проблем не было. Все индивидуально

Вроде до 10€ можно. Я после массажа относила как-то на ресепшн пакетик с шоколадом и чаем, были рады)

Я приносила букет цветов плюс на ресепшене в Kaffeekasse деньги оставляла

В Еlisenhof должны быть окулисты

Если вы ещё не нашли адрес, то вот
https://www.lmu-klinikum.de/augenklinik/patientenportal/notfallambulanz/7fd4aa9abe1b9c96

Спасибо большое!

Спасибо 💜!

Уже нашли, все достали, но это было сложно 😅 пришлось немного поездить

Если вам вдруг ещё что-то срочное понадобится, то ищите в Гугле со словом Not

В общем и целом - при правильно подобранной обуви и правильной технике всё хорошо, а иначе всё плохо. Как, впрочем, и в йоге, танцах и выпечке пирогов.

Я так поняла, что травмы разные. Я так и не могу бегать, хотя уже лет 6-7 прошло.

Разные, но поломать себя до состояния "не могу бегать" можно в любой технике. Было бы желание

У меня не было такого желания, но по мнению и опыту моего ортопеда такая техника бега приводит очень часто к серьезным травмам. 🤷🏼‍♀️

Только не говорите, что у меня пироги не получаются из-за того, что обувь неправильная! :)

Конечно из-за них 👀 И из-за магнитных бурь!

Нет, ты просто неправильные запросы мирозданию посылала

Я недавно задумалась о босоногой обуви для спорта. Когда спортом занимаюсь больше замечаю, что обувь узкая

А для какого спорта? К слову, насколько подходит barefoot для бега по асфальту? На мой дилетантский (и, возможно, устаревший) взгляд, получается, что она хороша для стопы и связок, но не амортизирует - и вся нагрузка идёт на колени 🤔

Насколько я слышала, босоногая обувь вообще не очень хорошо для асфальта. Но я сама еще только планирую покупать и не пробовала.

Я хочу в спортзал босоногую и в пеший поход Камино. Слышала, что для походов таких босоногая самое то

Если у вас идеальная техника бега на носок - то вполне, есть мнение что только так и надо и так даже безопаснее.

Плюсую. На колени при беге не должно быть удара. Я как переучилась бегать на носок так у меня и скорость повысилась даже, не говоря о том что перестали болеть голени

Для вейт лифтинга как раз берут barefoot

Только перед камино я бы советовала полгода-год привыкнуть в ней 😅 а то будет не очень

А что это за маршрут, где? 😃

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%A1%D0%B2%D1%8F%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%98%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0?wprov=sfti1

Семен Семеныч... а я в Баварии искала 😁

Алес гут, есть из Мюнхена, я даже случайно часть проходила :)

У меня есть 1,5 месяца 🥲

Ну тогда взять вторую пару 😅
Но может у вас и ок всё будет, у меня просто после 10 или 15 км стопа становится чувствительной и ощущение каждого камушка больше не радует

Camino de Santiago

Там много маршрутов

Я так понимаю там предстоит приходить в день по 30км, где то 10-12 дней

Думаю на день третий мне будет не очень в любовь обуви 🤣

Ха-ха, в принципе да. Просто барефут советуют сначала по чуть-чуть носить, чтобы привыкнуть. Начинать с 30 км в день это экстрим :D

Ну из Баварии тоже можно стартовать😄 даже из Латвии можно!

Да не, спасибо! 😁 Я аж три дня чувствовала себя героем, пройдя 6 км на горушку, а тут по 30… такого количества просветления мне не достичь 🙈

https://www.merkur.de/bayern/warum-fuehrt-deutschlands-laengster-wanderweg-kaum-durch-bayern-92921795.html

А как насчёт thru хайка через всю Германию?)))

Любой пилатес направлен на мягкое укрепление мышц кора

А как подбирали и какой бренд можете порекомендовать? Тоже думала себе купить, но не могу определиться. Очень много вариантов

Я еще не фанатка онлайн шопинга, а barefoot обувь в обычных магазинах не продается, к сожалению, нужно специально заказывать... или, быть может, есть места в Мюнхене, где можно примерить?

из самых простых, которые легко заказать и просто вернуть — saguaro и hobibear на амазоне. но они все промокающие, только на сухую погоду.

из тех кто подороже и более универсальные — никакие не рекомендую, все дорогие и заёбные) но у некоторых марок есть небольшой выбор на том же амазоне, только надо внимательно читать условия возврата

ещё в мюнхене есть несколько оффлайн магазинов. для меня они были мимо из-за широкой стопы, вообще ничего не село. если у вас узкая или стандартная, можно туда сходить

есть онлайн магазин с большим выбором и опцией возврата за доплату, но надо иметь в виду что они оказались у меня принимать обувь назад из-за следов носки (я её примерила в помещении и сразу сняла), так что надо оч внимательно осматривать что прислали

https://zehenschuhe.de/barfussschuhe-wissen/

Groundies у меня принимали возвраты много раз, естественно, на улице я их не носила. В центре есть магазин Schritt für Schritt - там есть популярные марки как vivo barefoot, merrel, groundies и ещё несколько других. Я там правда давно не была, может что-то поменялось.
Ещё широкие кроссовки без дропа, но на толстой подошве - Altra

Я у них много покупала обуви раньше

Надо все пробовать. Помимо прочих в центре есть baer магазин возле оперы. Там тоже только барфус. Но вообще это именно та обувь где надо онлайн заказать и дома попробовать. Но желательно до этого сходить в магазин так как там совсем другой размер обычно, больше
Моя любимая последние пару лет это wildlings

я дважды покупала, первый раз всё отлично, а второй вот такая лажа(

похоже что они сами не заметили и прислали уже ношеную, а мне в голову не пришло изучать подошву и изнанку (где были следы), просто посмотрела что не мой размер и убрала сразу в коробку

с размером да, есть смысл обвести обе стопы, измерить см и дальше смотреть размерные сетки+рекомендации конкретных марок

Да вот я, представляете, 10 лет каждое утро делаю спец зарядку на поясницу (а-ля пилатес, на растяжку). Плюс тренировки на спину тоже. Как раз 10 лет назад последний раз так щемило. 2 недели последние пропустила - каникулы, запары. Плюс много ходьбы в вертикальном положении, плюс жесткий матрас, видимо - и вот результат🥲
Когда тело уже привыкает к определенным нагрузкам, перерывы вот так, видимо, чреваты((

Я когда налаживается все со спиной, тоже начинаю пренебрегать упражнениями. У меня какие-то протрузии, но не супер-критично, это, наверное, у многих (у людей с сидячей работой чаще), и особо уже не вылечишь. Как я поняла, надо тренировать мышцы спины + м б ног(?), тогда вероятность повторения меньше. Ну и, если снова очень сильно защемило, ортопед, по идее, должен назначить мрт, чтобы посмотреть, что нет сильного ухудшения. Там еще и какое-то смещение дисков может быть, но тогда не знаю, м б боль вообще адская. Мне субъективно боль казалась очень сильной, но если можно в лежачем положении ноги вверх поднять и в принципе ходить через боль, то не все так страшно, как мозг рисует.

Но лучше, конечно, уточнить у врача, а то боль очень субъективна, а я не врач, просто из личного опыта (дисклеймер 😃)

Больницы точно работают. Но могут ли там вколоть и будут ли - это вопрос. Больше шансов, мне кажется, в Bereitschaftspraxis Elisenhof.
Если по страховке не захотят сделать, то, думаю, что можно за свой счет. https://maps.app.goo.gl/LYGEaB9T2g1xXLVPA

Спасибо! А что это за праксис - неврологический специальный? То есть почему лучше именно туда?

В Bereitschaftspraxis точно есть ортопед, они сегодня до 22.00 работают, судя по google maps. Знакомому там делали укол по страховке. Когда сама обращалась, видимо, не так плохо было, поэтому укол не ставили, но я и не просила, просто таблетки прописали

извините, если оффтоп, но если не найдёте больницу, то в таблетках стандартный комплект при прихватившей пояснице — миорелаксант+нпвс.

нпвс это ибупрофен, а вот миорелаксант только по рецепту, но может найдёте где-то рядом?…
(у меня есть и готова поделиться, но живу в ебенях)

вообще у кого прихватывает поясницу, оч советую попросить у домашней докторки рецепт на миорелаксант, чтобы лежал про запас на такие случаи

Retainer 😂 мой Kieferorthopäde так называет, и на счету так вписали. https://www.dental.one/retainer.

Zahnspangen

Zahnspange - это сами брекеты.

Додумалась в вики посмотреть, да, Retainer, так и называют

Спасибо!

Муж на прошлой неделе делал по жалобам, все по стразовке. Делали тест на руке с насечками, потом сдал кровь, ждет пока результаты. Что дальше будет пока не знаю.

Нашла в Гугле https://www.wetteronline.de/pollenvorhersage?gid=10866 и https://allergiecheck.de/pages/pollenflug-vorhersage

Действительно, можно же ее только в чате искать 😅😅 спасибо

Тоже помню, что был в чате какой-то календарь, но не смогла найти

Pollenflug app