Питание, диеты и активность: здоровье в Мюнхене

Но по факту получается, что потребляет он больше чем тратит, а значит все таки это не всегда главный фактор

Обожаю слушать её интервью на научные темы. Надо будет завтра не забыть. Спасибо

Да, я отдыхаю, слушая её гостей. Иначе, с ума сойдешь на одной Шульман ежедневно сидеть :)

Классный фильм. Спасибо за рекомендацию 👍🏻

и денег! это гигантская индустрия, которая очень хорошо устроилась: попытки похудеть приводят к ещё большему набору, большой набор ведёт к дальнейшим попыткам, ура, мы никогда не останемся без денег

Угу, взять одни new year resolution, когда люди покупают абонемент на год в спортзал, пару раз ходят и забивают. А сейчас еще и лекарства для похудения

РПП психологи тоже странная штука. Пишут, что можете есть сколько и чего угодно. Человек толстеет до сет поинта. Не все довольны новым телом и тогда РПП психологи такие опа давайте к нам в терапию

не, оно не так работает. ну, те хорошие которых я знаю. их вообще очень мало пока, проблемы набрать клиентов вообще нету (к сожалению).

и если человек принимает сознательное решение прекратить ограничения и готов к тому что сет пойнт окажется далеко, это значит что у него уже снизилась сверхценность образа тела, и даже если то что получится не понравится внешне, это норм и не приносит страданий. типа, тело и не _должно_ нравиться, достаточно быть с ним в мире и о нём заботиться достаточными едой, сном, удобной одеждой и движением по кайфу

Я чёт подзавалила, когда оказалось, что у трёх моих подружек универских пропадали месячные из-за похудения. Причём они всё и так были стройные :о

Одно дело медленно худеть по килограмму в три месяца с 70 до 65, другое - с 55 до 50 за полгода :)

у меня точка многолетнего восстановления от рпп началась именно там, когда месяки пропали. внешне при этом я стала изумительная конвенциональная красотка, угу

Я вот думаю, что у меня ничего не пропадет, елси до 50 похудеть, но пробовать я конечно не буду :D

Активным действиям в сторону чего? Типа, айда все в дисморфофобию? 👀

Хотя теперь у меня элайнер и я не могу в пути закидываться сахаром 😭

Можно сделать хитро, например, есть более "объёмную" еду, в которой меньше калорий на г. В основном, это овощи :))

Мне кажется, все таки это элемент генетики. Я вообще не ем сладкое, питаюсь богато, часто овощи и зелень, много белка.

Но вот все мои родственники полные. Ну, прям 100+ кило. И я явно в них, с маленького детства я всегда ела все и всегда с удовольствием и всегда много :) мне очень страшно представить сколько я буду весить без диет, явно будет ожирение.

это возможно, если вес в том самом сет-пойнте. просто он у многих людей выше «принятого», причём часто это произошло из-за диет.

я после восстановления от рпп и набора массы до вот этого сет-пойнта уже много лет ем по голоду и настроению, и ничего не меняется.

У меня часть родственников кругленькие, особо мой родной брат. А я вот вроде нет, так что родственники ещё не приговор :D
Но я в детстве была дрищем, школу где-то с 49 кило закончила, может и меньше. Щас ну как все

Я столько весила где-то лет в 10 😄. Щас тоже как все) но с подсчётом калорий и ограничениями :(

Неясно, почему так. Ведь диеты я начала когда уже подходила к 70 кило

Может ты в душе 180 см? :D

Я в теории про сет поинт не понимаю только что со здоровьем. Ведь ожирение увеличивает риск диабета второго типа, да и нагрузка на опорно двигательный аппарат выше. А так бодипозитив прекрасен тем, что ты перестаешь вечно думать как бы похудеть и вечно ограничивать себя, а потом срываться и набирать еще больше , в жизни есть много всего другого прекрасного

со здоровьем две штуки:

1) сам концепт здоровья это тоже социальная штука, то как его определяют и как оценивают для вред — не нейтрально. вокруг массы тела очень-очень много и мифов, и исследований, которые конструировались из фэтфобной рамки. всякие там "плохие анализы" часто прекрасно фиксятся сном, прогулками и питанием досыта, а не похудением.

но врачам удобно в любой ситуации винить массу тела, потому что получается самоподдерживающаяся система: долговременное похудение для 90-95 процентов людей невозможно, то есть это заведомо неисполнимая рекомендация. то есть она никак не помогает, но "виноват" получается не врач, который недостаточно образован чтобы предложить что-то ещё, а пациент, который якобы плохо старается

2) а в каких-то случаях да, получается выбор между физическим здоровьем и психическим. но довольно призрачный, потому что абсолютно любой контроль питания, неважно, зож это или диета, на большой дистанции для большинстива людей только повышают массу тела.

то есть ты либо останешься где есть с какими-то проблемами, либо снизишь массу тела и повысишь риск рпп до потолка + почти гарантированно через несколько лет будешь весить ещё больше, чем сейчас

про себя могу сказать что у меня ТАКОЕ количество сил, душевных и физических, освободилось, столько свободы добавилось, что просто нет такого риска, ради которого я согласилась бы вернуться обратно к миру слежения за едой. (ну кроме аллергий, там оно по-другому работает)

устойчивая и спокойная кукуха как наивысшая ценность)

корм для людей решил бы многие проблемы 😆

А зачем отказываться от хачапури? 👀

Ловите немецкого врача)

Ещё не нервничать очень важно и на работе не весь день сидеть. Oh shi...

И это тоже индивидуально. Я лично чувствую, когда ем больше, чем надо. Тяжесть в желудке и все такое. Неприятно, пытаюсь избегать 😅