Индивидуальность питания и кулинарные секреты

Все индивидуально

Просто она получается фальшивая. Мозг думает что получил приток сахаров, а он их не получил.

а так то да, кола пишет - кола зеро 0 сахара. там просто другое химло

Обрати внимание что там этого химла микрограммы. Так работают сахарозаменители

т.е. там не только сахара 0, там и калорий 0

я читал че там. в итоге все погасло на том что исследование что там было зарублено )

Ээээ... этих исследований уже сотни и первым больше 40 лет.

там супержидкость который нет )

Обычная вода из под крана. Никакая не супержидкость

и без сахаров это работает ) это ж реакция мозга

Главный рецепт любой диеты это не конкретный состав продуктов. Это вторично. Главный секрет любой диеты - ты в состоянии её держать или нет. Если не в состоянии, то она для тебя бесполезна.

Нет. Диета норм, если она оправдана, а значит - сбалансирована. Под конкретный запрос и адекватность.
Ну и это не легко с фастфуда разом перейти на здоровую тарелку, к примеру.
Но при желании, через маленькие шаги - условно, на один фрукт в день больше - все реально. Сделать салат вместо соуса. Или помидор просто вместо кетчупа.

Что нет? 🙂 Ты главный тезис моего абзаца начисто проигнорировала

И тогда переходишь к новому режиму питания, просто не резко и в удовольствие

Не можешь держать диету - она не работает. Можешь - она работает.

Это крайне нелогичный тезис.

ээээ.... строго обратно

1000% , можешь не можешь напрямую зависит от того что ты ешь и как

вот тут тебе правильно пишут - состав продуктов первичен , тк от него напрямую зависит в состоянии человек держать диету на этом составе или нет.

потому что люди не держат диету именно изза реакции организма на то как и что и когда они едят

А так конечно да.

Я так голодная как-то пришла, было 20 минут перед силовой в том числе тренировкой
Закинулась протеиновым батончиком и отпахала на ура

Перед ещё можно банан) а вот после хочется жидкое чтобы не жевать

мне не заходят сладкие перед треной. аще. и рыба ) но это видимо личные особености

Я пью газировку не для того чтобы напиться. И кофе не для того чтобы напиться. А из-за их эффектов. Эмоциональный подъём, приток сил и пр.. Ваша вода этого эффекта не имеет от слова совсем. Она не имеет ни соответствующего вкуса, ни действия. Она используется организмом для солевого баланса. Всё.

Т.е. она то нужна. Но вот она ни разу не конкурент. Человек не будет заменять кофе водой, если он пил кофе для бодрствования или душевного подъёма.

Точнее будет если ему доктор скажет, что в течении полугода он сдохнет от своей диеты и нужно срочно всё менять. Вот такая подоплёка заставит менять все привычки

держите сахарного наркамана.

ну если как восттановление после убийственной трены да. а так пиво / вода )

Обычными салатами хрен наберёшь эти 60% из той рекомендации. Это ж их тонну съесть надо

Короче
Отето соотношение
Исключить сильно соленое/перченое/сладкое (не касается всего что естественно содержится в овощах/фруктах)
Спорт (который про здоровье, подвижность и тд - фитнес, в общем)
Ходьба/плаванье/кардио

И будет вам счастье

но точно не макароны и прочая херня

Макароны из твердых сортов пшеницы - это ок

Ты первый раз видишь рекомендации воз? Углеводы - основа здоровой диеты и главный источник энергии

единственное что я могу подумать - это что там имеются ввиду салаты

вода хороша. в чехии супер водичка кстати в варах. тут санпелегрино

В Варах вода специфическая. Я говорю об обычной питьевой.

я тоже про обычную. там разная есть. купил пару пачек в супермаркете -п росто огонь

Фрукты и овощи - условно взаимозаменяемы.
Рекомендуют как можно разнообразнее питаться.
Есть принцип "ешь радугу".

На рисунке идея соотношения.

По себе: оно работает.
У меня был период, когда я полностью исключила фастфуд, колбасу и тп.
Исключение - шоколад.
Прекрасное состояние всего. В том числе, кожи.

Фастфуд зло (но я его очень люблю)

Ну кто не без греха...
Я тоже люблю.
Но дюрюм по самочувствию приятнее, чем, к примеру, чизбургер из мака

Я вот пью дохера сладкой херни. Посему выбираю ту что с сахарозаменителями. Иначе был бы 100+кг 😄

Вот это ещё в меню добавить (коктал), а я к УСману перееду жить :D

Рыба копченная с овощами, выглядит интересно, но никогда не пробовал.

На вкус тоже офигенна. Мы такое часто готовили в качестве дополнения или альтернативы шашлыкам на природе

так чатик, у кого есть тестораскатывалка? рассказывайте стоит тратить 150+ евро на нее и скалка наше все?

У меня даже комбайна нет для теста..а скалка была одно время из рулона пищевой пленки 😅

он без мяса. это берется лепешка, слегка поджаривается на масле и в нее кладется начинка в основном пюре с добавками. подается как закуска 🙂

Вот блюдо богов, которое тут, конечно же, нигде не закажешь. Бешбармак

да дома изи если есть тестораскатывалка. мясо только варить нужно на медленном окне долго долго, чтобы оно прям распадалось на волокна

Ага. 8ч примерно

Недавно наш знакомый, который очень любит Италию и кухню итальянскую готовил бесподобные ребра в вине красном. Варить надо целый день, но это бесподобно вкусно.

В казане чугуном как у @USmanius

блин, я опять кушать захотел. чатик жестокий!

2 часа только прошло с обеда, держись

да я сам в шоке

у меня еще средняя хочет чак-чак сама сделать, но мы пока ее отговариваем. т.к. кухню потом супруге отмывать 🙂 но видимо она нас додавит в скором времени и тогда еще и чак чак будет. тяжело мне короче

Ешё можно в Tengri Tagh купить. Но у них нет доставки мант (но на месте можно заказать).