Изменение пищевого поведения: рецепты и советы по питанию

А я сейчас борщ буду кушать вкусный и запивать его :)

Ты калории посчитал ?

Приступим. И вам приятного!

Зачем?

вот это правильная диета

Мамонт)

Я недавно в Праге так же время проводил

Для похудения нужен дефицит, чтоб организм использовал отложенный жир

Кста я одно время на лазанью подсел. Так часто ее ел, что теперь она мне не нравится 😁

А ее можно альтернативно делать. И заменять листы шпэцлями и прочим. Даже с сёмгой и сливками! Я в Болоньезе в бешамель кладу сильно меньше муки, чем по рецепту, иначе мне не вкусно и мучно) Не то, что бы сидела на низко-калорийной диете

Сливки жирные к семге. И этот чатик пытается сесть на дифицитно-калорийную диету

А кто пытается? Покажи мне этого человека 😁

Попробуй рецептик, не пожалеешь

Тут должна быть твоя аватарка с шампусиком. Чтоб совсем вкусно.

А я сохраню рецепт, так что не все тут пытаются на диету сесть ;)

Сохраняй! Вкусно, и заходит в Сибири, когда -30 несколько месяцев и нет вкусных сезонных овощей

В Сибири ?))

Ну да. Когда дубак, калорий надо много чтоб выжить)

В Мюнхене не такой дубак, может быть не так вкусно получается..

это норм жир

суть в том что ты не выбираешь 0 калорий, а -1000 или -100.

Нет ощущения сытости, тупо когда уже живот болеть начинает - тогда стоп

Паста с красной рыбой, которую готовит жена - я прям не могу не накинуть добавки

давай рецепт

когда проснется - скину

https://1000.menu/cooking/38590-pasta-s-semgoi-v-slivochnom-souse

Ток бери спагетти

Со спагетти на мой вкус - лучше

Давай дневник тренировок. Сколько раз в зале был??

Два, среда и суббота 😁

@samuel1ee ни в коем случае не готовь пасту с рыбой по этому рецепту, иначе хана твоему дефициту

странный график!

Всегда до обжиралова доходит

Есть кста продукты, в которых мне прям сложно сдерживаться

А мясо? Где мясо?

это салат

Но ты оливье есть ты конечно не будешь. Потому что не зож

буду

Вивсёврети

На курочке и с нежирным майонезом его довольно сложно по зожности переплюнуть
У меня получилось, углеводы 80, белок 123 и жиры 56

Это все ок. Но Юра это Юра!

мечта спортсмена! 123 гр белка это мощь

Только ДВС только вкусное питание

застывшая вода с жиром вывареного мяса это не вкусно 🙁

Зато богатая еда на каллоген

Расскажи нам, что ты ел вкусное в своей жизни. Драники не считаются 🤭

а что вкусно?

сказал же - салаты )

Шуба!

Зеленые и только без добавок

откушал сегодня - листья салата, микрогрин 2 шт, ростки пшеницы, сырая цветная капустка и огурец. йогурт соус. збсь.

Хоть посолил?

Моя корова из-за тебя недоела. Прекращай есть еду моей еды.

Элита

хочешь ездить на бмв , трать деньги разумно! @USmanius вон бульен не выливает даже.

Я умею в математику и экономику. Купи книжку - успех Славы! У славы получилось и у тебя получится.
И после этого ты начнешь вкусно кушать и сладко жить в любви всего чатика

Слава мясо по 100 часов готовит, какая там экономия?
Или он тепло лишнее пускает на отопление своего особняка?

Хотя там же невысокая температура

Библию ж бесплатно раздают. А не, дело в Германии происходит... Какое бесплатно...

Я заказал еще 10 панелей. Зеленый Образ Жизни.

Такими темпами ты и салаты есть перестанешь. Как мы уже выяснили, о мясе ты только слышал, а солить салаты в целях экономии уже перестал

Ты еще будешь приезжать бесплатно айфлн заряжать. Увидишь

Я его на работе заряжаю :) и мне еще за это платят

это

тычо? это лучшая еда в мире! в универе каждый день холодец с горчицей точил 😍

нет, это - тошнота

Кароче, жирный похудеет, если изменит привычки питания. У меня знакомый был - дрыщь. Говорит ему 500 сёмги на неделю хватает кайфовать. Все прям удивились - а он просто ест по ощущениям и очень медленно. С детства. Никто его не заставлял доедать все в тарелке, которую навалила любимая бабушка у которой все голодные.

У меня такой знакомый-дрыщ это я, только в детстве со всеми этими не доешь - не встанешь из-за стола
В итоге где-то до 25 жрал как экскаватором, а потом аппетит сам по себе поубавился, сейчас жру менбше, сильно толще тоже не стал

Генетика, вангую

Признавайся, палками китайскими ешь?

Кста в целом стратегия мб и рабочая, если я буду есть борщ китайскими палками - заебусь быстрее чем наемся

Ваще не умею, всегда обычными приборами ем
И рис не люблю, макарошки ванлав

Он просто эктоморф. Классика. @alexxperch это тоже не спрашивай.

В этом и цель!

имхо до лет 35-40 преждевременно резюмировать, генетика это или нет :))) вот метаболизм начнет замедляться, тогда и поговорим

Батя у меня так и не потолстел

сильный аргумент, но мальчики обычно в мамок :))

А что мне делать, если мама у меня красивая?

наслаждаться?

Я про генетику

Скинь фотку.

Все мамы самые лучшие и красивые для сыновей

уже 2 раза слышал что по последним данным он не замедляется , @alexxperch ну ты понял...

В онлайн кинотеатре показывают что мачехи красивее.

Понял, спасибо за напонимание

Оно полезное очень, между прочим

В ежедневном рационе этого нет

Ем ли я все это? Да, иногда

Так я ставлю эксперимент над собой, возможно кто-то тоже хочет поучаствовать и присоединиться в изменении пищевого поведения.

3/3 коллег с кем ходили молотили на один размер больше картофельпот чем я

Подозреваю что дома добравшись до холодильника из вас 4-ых ты оттуда что-то таскаешь за всех 4-ых ) А те трое его даже не открывают

Кого то ты мне сегодня напоминаешь)

Ну типа я говорю тебе что я могу не двигаться днями, неделями и т.д., мой расход энергии ультрамал, а ты мне приписываешь неебический жер)

Я не за год набрал свои килограммы

В школе и универе был спорт. Я был худой. Потом 12 лет без спорта

Так, я жирный не потому что ем хуйню, меню у меня скорее обычное, салатики, мясуо с гарниром, супы, борщи, бутерброды, и тд. Не пп, но и не пиццы с маком каждый день

Я жирный потому что я не занимаюсь ничем

Могу день дома просидеть за компом и меня это не напряжет

тут дхя ккал )