Питание, диеты и местная кухня: советы и обсуждения

Ну не то чтобы прямо сложно. Но требует усилий. Плюс надо сразу забыть про “сяду на диету = похудею”. Нерабочий подход. Должно быть “сменю режим питания на… навсегда блядь”. Тогда работает

ты когда посчитаешь ккал, удивишься что что бы наесть норму в 2к нормаьными продуктами надо реально сожрать овер дохера. аля целый цепленок 600 гр салата 100 гречи сыр яйца масло и тд. или просто кола - 2 сникерса.

Я уверен у тебя идеальный вес к росту? Верно

нет конечно )

Хм

Из забавного. Углеводы имеют низкую калорийность (в два раза ниже чем жиры). Но почему от них толстеют? Ключевое - в условной булочке из 100гр булочки 100гр усваивается. Пойди ещё найди такой продукт где из 100гр белка 100гр усвоются. А от 100гр жира тупо блеванёт. А 100гр булочки на вкус норм. Легко доступны. По ощущениям будто и не ел вовсе. А оно в бока\в пузо пошло )

Акстись. Блювать от 100гр сальца. Ужас просто

углеводы разные бывают)
100 гр булочки калорийнее 100 гр гречки, потому что в булочке один сахар

Я в курсе. Но сильно на это бы не рассчитывал. Да есть такая штука как гликемический индекс, но главное всё же калории

Не знал, что ты ещё врач диетолог 🤔

у меня такое впечатление что некоторые в жизни прочитали 3 книги. букварь вторую и синюю (С)

Можно ничего не читать из книг, просто читать чат Гаражный кооператив )

Гречку, курицу и салат столько не съешь, чтобы располнеть. Оно тупо невкусное. А если сделать вкусным (специи и пр.), то там и калорийность прыгнет.
В общем-то совет “ешьте всякую невкусную фигню” работает уже хотя бы потому, что невкусную фигню много есть не будешь

ты понял эту жизнь.

Ошибаешься)

Не согласна
С гормональным дисбалансом или неправильным усвоением сахара можно три кило несоленой вареной гречки заточить лишь бы чувства голода не было

Ну если точить по 3 килограмма варёной гречки то можно и от гречки заржиреть. Но большинству людей такое не под силу )

«Русские» магазины держат молдоване и ПП.

Ну это понятно

эта "икра" как раз источник ожирения

Так я ж не себе заказываю 😁

Майонезно-химозная

но вкусная сск

Украинцы тоже держат

В Norma есть консервированные помидоры без уксуса, правда они жёлтые, очень вкусные

Ну по каким-то обстоятельствам нет у тебя возможности заниматься спортом постоянно и все? Вес поплыл?

Ну вообще если брать калораж и следить за ним и ты здоров то нет. Тк основной расход калорий это бытовая активность. На трене ты сжигаешь всего 400 ну 600 ккл. Бытовой жгет под тыщу. Основная роблема кмк. Это хом офис. Когда сидишь на жопе с утра до ночи и у тебя 200 шагов в день.

И это я тоже практиковала, мне знакомо. Но с травмами колена и с весом не 50 кг это очень опасно. Я себе не могу позволить сломаться.

И за калоражем следить тоже геморрой, я следил, нахер больше не буду

Зато это отлично работает в качестве ограничения съеденного. Когда всю еду начинаешь записывать, есть не так и хочется 😂

Не надо ниче записывать. Здоровый калораж простой как грабли. 10 продуктов. До грамма ничего мерять не надо.

Это геморрой и в итоге от голода не избавляет

По моему опыту, голод зависит от желаемой нормы калорий. Если привычно 2000 в день, ограничиваться с понедельника тысячей не получится. Именно из-за голода

У каждого своя толерантность к голоду

Это да, я просто имею в виду, что к большому голоду нетолерантны почти все, а малюсенький можно попробовать пережить

нет. все работает.

когда ты снижаешь калораж правильно, мозг тебя начинает обманывать , типа ты голоден. это чистой воды развод. так же как и зажор назад после похудения. описано везде почему так

Если мышцы прокачиваются, потом бытовой расход больше становится

Мы брали в TK Maxx, до сих пор работает хорошо, помоему от WMF

От пежо это типа топ

а про такое что скажешь? https://amzn.eu/d/aVye0vj

Отличная, отзывы хорошие. У них принцип крайне простой, смотри по дизайну, что тебе по душе

ну мне эти по дизайну зашли. керамика типа. в руке приятно, но блин хрупко

ткмакс - святой магазин

Ну да они все хрупкие, надо аккуратно, но зато удобно и быстро солить перчить

так что теперь по соли и перцу, чтобы тоже было огоньогниво

в молотилке главное ножи. я так подозреваю надо что бы был метал. а не пластик

Кушает: Сверчки и тараканы входят в основной рацион ящерицы. Их доля составляет около 70%. Остальные 30% приходятся на лакомства. Например, пятнистые леопардовые эублефары любят гусениц табачного бражника, мучных червей, личинок шелкопряда и пр.

Думаю она не много ест, если сухой корм пойдёт, то окей

Да, ты прав

Я уже изучил, конечно же

Но тебе отдельное спасибо, будем все теперь знать)

японский квартал хорош. суши есть во фра хорошие ) мишленовские

Дюссель

Ну так нормально он написал. Дюзель

Я его не поправляю а отвечаю на вопрос

а я уже доебаться хотел. Эх

вот самые крутые эклеры. но дорогие по 5 евро штука

мы там покупали в коробочке красивой, да вкусные

да кофе во Франции отменный с круасанками и эклерами, не разу не прогадали

после этого дерьмового заведения пришлось перейти на чуросы