Интеграция, языки и фитнес: опыт и советы в Мюнхене

От вас я этих вопросов тоже не видела, зато кардио пушите так, как будто никаких противопоказаний нет 😃

60%. Hrmax - это тоже кардио. А с противопоказаниями по сердцу можно дуба дать прямо под штангой.

Если у вас здоровая сердечно-сосудистая система, то дубу не дадите. А вот если не будете силовыми заниматься, то в старости будете 100% немощным.

При силовых давление растёт очень сильно, не работает гладкая мускулатура, которая помогает гонять кровь. Я бы много отдал чтобы вернуть здоровый скелет после силовых, но это невозможно ;)

Ну и бред (извините).

Ок ;)

Не силовые, а кардио. Там иные процессы проходят. В зале штангой функцию митохондрий не восстановить.

Мне лень спорить, делайте как считаете нужным.

Кстати, не все могут в кардио по разным причинам.
Это не волшебная таблетка от всего
✨

Плавать могут почти все. И ходьба с палками - полезное дело.

В целом это работает и в сторону кардио. Если кардио тренировать набегами и с неумелым подходом, то можно себе навредить.

Кардио, силовые, функциональные, смесь каждый выбирает сам от цели :) не думаю что надо что то особенное пропагандировать

Я за регулярность и кардио, это основа всего. А мышцы могут расти как дурные, в ущерб всего остального.

Вы считаете, что это основа, а кто то считает, что основа это силовые.
Пусть каждый выбирает то, что ему надо и кажется наиболее подходящим

Мощные качки помимо работы с большими весами обязательно делают сеты с маленькими гантельками но по сотне повторений

Насчёт "обязательно" - не согласен. Но так иногда делают, да.

Не очень понятно, про что вы

Всё верно, но только если это Хеллес, а не Октоберфестбир

После 40 я бы уже не рекомендовал такую стратегию

Очень зависит от цели, возраста, питания, дыхания в процессе. И общего состояния организма. А ещё от состояния суставов и сердца. Тренера ищите, тут Вам насоветуют :)

В Германии дешевле надорвать себе что-нибудь и полечиться, чем нанять персонального тренера))

Относительно. Молодой полечится, поживший - не факт. Все имеет цену :)

З.Ы. А массу набирать зачем? Все равно все сдуется. Кардио надо тренировать, омолаживает организм.

А потом не можешь купленный стол в багажник загрузить или подтянуться, чтобы вылезти из бассейна)

Воркаут и зал - кардинально различные вещи. А насчёт силы - популярное заблуждение. Ворк смарт, нот хард.

это что-то про грядущий Октоберфест?

Все мои попытки получить эту бумажку были ими проигнорированы

а как эта бумажка называется хоть?)

И эта бумажка даёт право по льготной цене посещать курсы, т. е. это не бесплатно. Я не знаю точно, как она называется, но это направление на интеграционные курсы

а окей, тогда всё понятно

спасибо)

Эти курсы дают бесплатно, емнип, беженцам например. Если по другому параграфу, то будет просто скидка

Вроде по блю-карте дают только супругу без высшего образования.

а если не говорить им о высшем образовании?😅 хотя, блин, наверное эта инфа у них уже есть, так как мы во время подачи заявления на визу все доки в посольство отдали

мужу с высшим образованием дали направление, не обязали, но разрешили выбрать, посещать или нет

Я уже писала, нам без высшего образования никакого направления на курсы не дали, при том, что мы просили.

Нет логики, не общего паттерна. Как левая пятка чиновника захочет 😂

Супруге (блукарточника) с ВО языковые курсы не согласовали, однако при продлении ВНЖ запросили подтверждение наличия ВО (пришлось потратиться на срочный перевод корочки диплома на немецкий).

Мужу тоже дают. Если у него нет высшего образования и по БК идёт не он :)

Хотя моему мужу дали и при наличии вышки, но это было давно.

Есть еще курсы по профессиям. Например LMU делает курсы для врачей, но только от уровня В2 и выше.

Согласна, некорректно написала 🙈😊

Они же не бесплатные, а очень даже платные, и как мне показалось, цена там выше, чем по рынку

И ещё нужны документы, чтобы на них записаться. Диплом и т. п.

Нам с женой обоим давали это, у меня была BC, у неё нет. Бумажка дает скидку на курсы 50%, без неё платишь полную сумму, с ней дешевле, она только для интеграционных курсов(не везде именно они ещё). Если хотите на интеграционные курсы идти или неважно какие, то я бы рекомендовал попробовать получить её.

Слышал историю, когда супруге блюкарточника (тоже с ВО) по их просьбе дали направление на языковые курсы, после чего чиновник выдавал ей ВНЖ только на год, и повторял это до тех пор, пока курсы не были законечны и ему не предоставили сертификат B1.

так курсы всего на 9 месяцев

ничего себе)

начала не сразу, через год еще не закончила…

Так и старт курса не каждый день. У нас в ближайшем вхс уровни стартуют с сентября, например. Если в октябре приехать, придется следующего года ждать... Или ездить далеко, где можно в другое время начать.
Ещё может нужно было место на курсах с присмотром для ребенка, вроде такие бывают

В целом интеграционные курсы выходят очень дешего с этой бумажкой. Ты платишь 50% только, и когда сдаешь В1, можешь ещё вернуть половину оплаченной суммы. Я так сделал всё было без вопросов, в итоге я там заплатил что-то как 300 евро всего за все курсы(проходил А2 и В1 только левелы).

есть еще онлайн курсы, чтоб никуда не ездить )

300 евро за блок, всего блоков 8. вы ,может ,давно учились?) даже со скидкой 50% это не 300.
у нас получится 1600 за все. на скидку надеемся, но все равно недешево нифига.
а кому то это все бесплатно дают 😵‍💫

Очень интересно, если прошёл курсы, но не интеграционные, можно ли попробовать вернуть деньги? При наличии сертификата и т. п.

Мне кажется нет, всё же возврат тоже только для них поидее.

Ну я не против хоть сколько-то денег получить, не обязательно 50% от суммы, которую я заплатил (которая существенно выше, офк)

Но попробовать можно, кто ж осудит, в худшем случае откажут, там просто шлёшь им все рехнунги оплат из банка файлами и заполняешь форму с полной суммой, и они обратно шлют 50% на iban

Так там тоже не каждый день запись. И онлайн не всем подходит.
Я к тому, что за год не завершить 9-месячный модуль - это вполне реальный сценарий по многим причинам

мне кажется вы бы не захотели быть этими людьми...

Я сдавал экзамен в 2023 году вроде весной, пошёл учится осенью 2022. Начал с А2, дальше В1 ещё. Вроде такой таймлайн примерно.

Нет, только если изначально вам давали гутшайн и и именно на интеграционные курсы

Супругу дали так, но не по просьбе, а просто потому что у него не было знаний немецкого
ВНЖ на год и направление на интеграционные курсы со скидкой 50%

Мне как супруге блюкарточника с ВО предложили интеграционные курсы по желанию, я была рада. Но там было условие НАЧАТЬ их в течение года, а то гутшайн сгорит. Но на продление тителя это никак не влияло.

А я еще беременная была при переезде. Пока родила, пока младенец грудной, то да се, но все равно побежала на курсы под конец этого «года», дитю 8 месяцев было, я еще кормила грудью, но уже прикорм был. Папаня оставался на полдня на хоум офис! 10 лет назад это был еще совсем не мейнстрим. Я прибегала с курсов с полными бидонами молока 🤣🤣 А с годика уже был детсадик и кормежку примерно после года свернули. На курсы до С1 ушло у меня 1,5 года. И да, когда сдала B1 и ориентирунг блабла экзамен, отправила документы куда надо, и 50% вернули.

Я кстати, на интеграционные не в VHS пошла (она в Берлине так себе в целом), а в Berlitz, то есть неважно куда гутшайн несешь, лишь бы курсы были именно интеграционные, они как-то дешевле обычных коммерческих были, те государством спонсируются, видать, даже в полностью коммерческих школах.

Потом я сумела выбить с Arbeitsamt полную оплату B2 Deutsch für den Beruf, они мне еще и проездной платили и садик детям.

А С1 я сама уже платила, не по «интеграционной» цене. Потому что мне все равно надо было. И сдавала TestDaf, чтоб в уни пойти, тк мое прежнее высшее тут не интересует никого. Но это уже другая история

Его дали, но его ни одна школа не стала принимать, потому что в нём допустили ошибки

И что, финал? Значит идти туда кто выдал и просить исправить. Не стали, ну как хотите. Курсы вы заканчивали значит коммерческие, а не поддерживаемые государством.

Меня торжественно несколько раз проигнорировали, как будто вы не знаете, как АБХ работает в Мюнхене.

Ну значит, так вы хотели. И так достойны.

Меня и Arbeitsamt сначала отшил в грубой форме с оплатой В2, вы должны мол себя selbst entwickeln. Я плакала на ступеньках на улице. Через две недели успокоилась, и снова пошла, и снова. На третий, кажется, раз оплатили курсы. Они какие-то бешеные тысячи стоили, Deutsch für den Beruf этот.

Я знала, что мне это надо.

ой б**ть, не вижу смысла дальше дискутировать

А где они просили дать им языковые курсы? в АБХ?
Вроде надо в BAMF просить...

Но кажется что лучше заниматься самостоятельно (через zoom/skype) в удобное время и в подходящего размера группах, а потом просто сдавать экзамены в том же TELC.

бамф отказывает, и посылает в АБХ

А на кого в итоге отучились? Но вы крутая раз с двумья детьми злесь осилили вышку

На айти конечно, а где деньги то еще и вся движуха интересная современная
Программирую бекенд, Software Engineer я, третий год пошел, больше не джуниор 😊😊 Закончила Wirtschaftsinformatik (Bachelor) an der HTW Berlin

я супруга блюкарточника и с высшим образованием. Мне направление на языковые курсы давали в Bundesagentur für Arbeit. Дали в 2022-м, как только приехали, но чтобы им воспользоваться, надо было ждать получения внж.Я плюнула и учила сама.
В 2023-м опять же в BA запросила курсы B2 и отучилась на них 400 часов.

Супруге (я на блукарте) с двумя ВО дали направление на курсы (частичная оплата) но только после того как не смогли найти ей работу с английским (хотя долго они не старались, сказали что без немецкого без шансов)

Спасибо, попытаюсь в сентябре тоже. Это она через Arbeitsamt?

В миттель.
Если есть немецкий б1+ можно поступать в Реаль или гимназию пробовать.
Если Английский нормальный есть пара вариантов интеграционных гимназий (через экзамен)

Спасибо!

привет! через недели три в ответ пришло письмо

это насчёт тителя или киндергельда?

по киндергельду уже чуть больше месяца жду🙂 а по тителю документы недавно отправил

это по поводу киндергельда, с байернгельдом примерно такой же срок у меня был.. получение тителя у меня в сумме чуть более месяца заняло

понял, спасибо

на всякий случай попробую достучаться до них чтобы узнать не потеряли ли они моё заявление

Нам по киндергельд через 1,5-2 мес ответили.
Зная Германию, я бы просто ждала. Вы же письмо отправили с отметкой о вручении? Т.е. выплаты будут всё равно с даты подачи письма, за несколько месяцев сразу выплатят.

спасибо за инфу) с отметкой о вручении - это Brief mit Einschreiben?

Нам выплаты были с даты внж, не письма

Ни разу не отправляла такое письмо, поэтому не знаю немецкого названия 🤷‍♀️
(муж отправлял)

Тут могут быть варианты. Точнее, зависит в том числе и от бератора. Я знаю разные варианты начала выплат.
В общем случае важна дата самого письма, когда оно до них дошло.

решил глянуть в переводчике, но забыл языки переключить

Непрошенный совет: пользуйтесь DeepL.
У него корректнее переводы.

им тоже пользуюсь, да) перед тем как делать выводы всегда сверяю переводы у дипла, гугла, чатгпт

Просто Einschreiben. И есть варианты Einschreiben Einwurf - вбросят в почтовый ящик. Или Einschreiben Eigenhändig - в руки под подпись.

Кстати, на сайте Deutsche Post информация, что Einschreiben Eigenhändig National будет отменен к 1.1.2025.

Я на киндергельд отправляла документы бумажной почтой (сами заявления + копии всех документов). Ответ пришел месяца через полтора-два. Как узнать статус заявления - не знаю, я просто дождалась ответа...

Можно им позвонить. Но они долго возятся. Я бы не беспокоилась, если 2-3 недели не прошло

Особенно летом, когда все в отпусках

У меня такое приложение стоит. Там кажется про курсы тоже инфа есть. Но я не уверенна, что они дают бесплатно тем, кто может себя обеспечить.
https://integreat.app/muenchen/en

спасибо, посмотрю

мне главное как-нибудь надавить на Elternberatung чтобы побыстрее выделили место в киту:)

коллеги в очереди стоят на место со дня зачатия по сути. и то еще не получили.
нас тут почти 4000
может мы свою киту и садик откроем??

Что такое кита?

Ясли

Ясно. Я могу только в кошачьих поучаствовать 😂

а это тоже нужно
отель передержка для собак и кошек

от своих - своим 💯

Забавный пример немецкого словообразования от Kindertagesstätte (типа Детское Дневное Учреждение). Примерно также в русском появился ДетСад и ДОУ

Чат ЖПТ😅

скорей нужно что то типа phd editing services. не AI. чтобы human посмотрел
https://www.scribbr.com/proofreading-editing/dissertation-editing-service/

У меня ребенок 3 класс закончил, второй на следующий год в первый пойдет. Без свободного немецкого у ребенка и родителей - на мой взгляд, Ganztag оптимальный вариант. Там много перемен, на всех переменах дети бегают на улице. Домашние задания только в пятницу. Единственное, если надо раньше уйти - отпрашиваться только по уважительной причине.

Мне очень понравилась эта концепция. Это помогает поднять уровень немецкого и снимает с родителей заботу о домашке. Дочке тоже очень понравилось. Она так полтора года училась с середины 3-го до конца 4-го. По итогу с очень хорошими оценками перешла в гимназию, а в начале ее немецкий был едва-едва.

А гонконг как вам? Где больше понравилось?

Гонконг обожаю. Мой дом.
Хотела бы туда вернутся когда то. Но там есть свои минусы, которые довольно критичны для меня сейчас.

Vhs все зависит от учителя, от группы и от вас в целом. просто выбрать учителя там нельзя,но если желание учиться есть - научитесь )