Telegram groups catalog TgQuestions

Интеграция, языки и фитнес: опыт и советы в Мюнхене

🇺🇦 Чат серьезных экономистов Мюнхена

🇺🇦 Чат серьезных экономистов Мюнхена

@muenchentraktor
Женский @girlsingermany
Github: https://github.com/trisch-me/muenchen-wiki
Продажа @muenchen_kleinanzeigen
Услуги @OffersInMunich
Selbstständig @freiberufler_werden
Родители @MunichEltern
IT https://t.me/+ef_DGWMejmM5NjE6
07.09.2024 11:59 Show in chat

Пришёл чел, спрашивает как качацца. Никто, возраст не спросил, и, кстати, к доктору не послал. Зато все знают как мышца растёт. Куда ж она денется? :)

От вас я этих вопросов тоже не видела, зато кардио пушите так, как будто никаких противопоказаний нет 😃
60%. Hrmax - это тоже кардио. А с противопоказаниями по сердцу можно дуба дать прямо под штангой.
Если у вас здоровая сердечно-сосудистая система, то дубу не дадите. А вот если не будете силовыми заниматься, то в старости будете 100% немощным.
При силовых давление растёт очень сильно, не работает гладкая мускулатура, которая помогает гонять кровь. Я бы много отдал чтобы вернуть здоровый скелет после силовых, но это невозможно ;)
Ну и бред (извините).
Ок ;)
07.09.2024 11:56 Show in chat

Реальность в том, что нужно всё: тренировать мышцы рук, ног, спины, и т. д. И при этом ещё не забывать про кардио.

07.09.2024 11:52 Show in chat

С возрастом у людей уменьшается мышечная масса. Силовые тренировки сильно замедляют этот процесс. Никто не говорит, что нужно набрать мышц на 100кг, но рассчитывать только на кардио явно не стоит.

Не силовые, а кардио. Там иные процессы проходят. В зале штангой функцию митохондрий не восстановить.
Мне лень спорить, делайте как считаете нужным.
Кстати, не все могут в кардио по разным причинам.
Это не волшебная таблетка от всего
Плавать могут почти все. И ходьба с палками - полезное дело.
07.09.2024 11:50 Show in chat

Масса балансирует на регулярных тренировках. Тело человека отражает его образ жизни, и "внезапно" он не поменяется. Поддержание массы делается каждый день. Если тренироваться набегами, то при неумелом подходе межно безвозвратно повредить организм. А потом все сдуется, причём за полгода максимум :)

В целом это работает и в сторону кардио. Если кардио тренировать набегами и с неумелым подходом, то можно себе навредить.

Кардио, силовые, функциональные, смесь каждый выбирает сам от цели :) не думаю что надо что то особенное пропагандировать
Я за регулярность и кардио, это основа всего. А мышцы могут расти как дурные, в ущерб всего остального.
Вы считаете, что это основа, а кто то считает, что основа это силовые.
Пусть каждый выбирает то, что ему надо и кажется наиболее подходящим
07.09.2024 10:46 Show in chat

Хм, т.е. 20 повторений дадут большую гипертрофию, чем 6-8?🧐

Мощные качки помимо работы с большими весами обязательно делают сеты с маленькими гантельками но по сотне повторений
Насчёт "обязательно" - не согласен. Но так иногда делают, да.
07.09.2024 09:28 Show in chat

А можно вопрос не по теме айти? Правильно ли я понимаю, что 3-4 сета по 6-8 повторений - оптимальная стратегия? и соответственно, делать 5-6 сетов нет смысла а может и приносит вред?

Не очень понятно, про что вы
Всё верно, но только если это Хеллес, а не Октоберфестбир
После 40 я бы уже не рекомендовал такую стратегию
Очень зависит от цели, возраста, питания, дыхания в процессе. И общего состояния организма. А ещё от состояния суставов и сердца. Тренера ищите, тут Вам насоветуют :)
В Германии дешевле надорвать себе что-нибудь и полечиться, чем нанять персонального тренера))
Относительно. Молодой полечится, поживший - не факт. Все имеет цену :)

З.Ы. А массу набирать зачем? Все равно все сдуется. Кардио надо тренировать, омолаживает организм.
А потом не можешь купленный стол в багажник загрузить или подтянуться, чтобы вылезти из бассейна)
Воркаут и зал - кардинально различные вещи. А насчёт силы - популярное заблуждение. Ворк смарт, нот хард.
это что-то про грядущий Октоберфест?
26.08.2024 07:46 Show in chat

чат, мне тут говорят что первые полгода после приезда в германию можно бесплатно посещать языковые курсы, это правда? там какую-то бумажку от Ausländerbehörde и ходить

Все мои попытки получить эту бумажку были ими проигнорированы
а как эта бумажка называется хоть?)
И эта бумажка даёт право по льготной цене посещать курсы, т. е. это не бесплатно. Я не знаю точно, как она называется, но это направление на интеграционные курсы
а окей, тогда всё понятно

спасибо)
Эти курсы дают бесплатно, емнип, беженцам например. Если по другому параграфу, то будет просто скидка
Вроде по блю-карте дают только супругу без высшего образования.
а если не говорить им о высшем образовании?😅 хотя, блин, наверное эта инфа у них уже есть, так как мы во время подачи заявления на визу все доки в посольство отдали
мужу с высшим образованием дали направление, не обязали, но разрешили выбрать, посещать или нет
Я уже писала, нам без высшего образования никакого направления на курсы не дали, при том, что мы просили.

Нет логики, не общего паттерна. Как левая пятка чиновника захочет 😂
Супруге (блукарточника) с ВО языковые курсы не согласовали, однако при продлении ВНЖ запросили подтверждение наличия ВО (пришлось потратиться на срочный перевод корочки диплома на немецкий).
Мужу тоже дают. Если у него нет высшего образования и по БК идёт не он :)
Хотя моему мужу дали и при наличии вышки, но это было давно.
Есть еще курсы по профессиям. Например LMU делает курсы для врачей, но только от уровня В2 и выше.
Согласна, некорректно написала 🙈😊
Они же не бесплатные, а очень даже платные, и как мне показалось, цена там выше, чем по рынку
И ещё нужны документы, чтобы на них записаться. Диплом и т. п.
Нам с женой обоим давали это, у меня была BC, у неё нет. Бумажка дает скидку на курсы 50%, без неё платишь полную сумму, с ней дешевле, она только для интеграционных курсов(не везде именно они ещё). Если хотите на интеграционные курсы идти или неважно какие, то я бы рекомендовал попробовать получить её.
Слышал историю, когда супруге блюкарточника (тоже с ВО) по их просьбе дали направление на языковые курсы, после чего чиновник выдавал ей ВНЖ только на год, и повторял это до тех пор, пока курсы не были законечны и ему не предоставили сертификат B1.
так курсы всего на 9 месяцев
ничего себе)
начала не сразу, через год еще не закончила…
Так и старт курса не каждый день. У нас в ближайшем вхс уровни стартуют с сентября, например. Если в октябре приехать, придется следующего года ждать... Или ездить далеко, где можно в другое время начать.
Ещё может нужно было место на курсах с присмотром для ребенка, вроде такие бывают
В целом интеграционные курсы выходят очень дешего с этой бумажкой. Ты платишь 50% только, и когда сдаешь В1, можешь ещё вернуть половину оплаченной суммы. Я так сделал всё было без вопросов, в итоге я там заплатил что-то как 300 евро всего за все курсы(проходил А2 и В1 только левелы).
есть еще онлайн курсы, чтоб никуда не ездить )
300 евро за блок, всего блоков 8. вы ,может ,давно учились?) даже со скидкой 50% это не 300.
у нас получится 1600 за все. на скидку надеемся, но все равно недешево нифига.
а кому то это все бесплатно дают 😵‍💫
Очень интересно, если прошёл курсы, но не интеграционные, можно ли попробовать вернуть деньги? При наличии сертификата и т. п.
Мне кажется нет, всё же возврат тоже только для них поидее.
Ну я не против хоть сколько-то денег получить, не обязательно 50% от суммы, которую я заплатил (которая существенно выше, офк)
Но попробовать можно, кто ж осудит, в худшем случае откажут, там просто шлёшь им все рехнунги оплат из банка файлами и заполняешь форму с полной суммой, и они обратно шлют 50% на iban
Так там тоже не каждый день запись. И онлайн не всем подходит.
Я к тому, что за год не завершить 9-месячный модуль - это вполне реальный сценарий по многим причинам
мне кажется вы бы не захотели быть этими людьми...
Я сдавал экзамен в 2023 году вроде весной, пошёл учится осенью 2022. Начал с А2, дальше В1 ещё. Вроде такой таймлайн примерно.
Нет, только если изначально вам давали гутшайн и и именно на интеграционные курсы
Супругу дали так, но не по просьбе, а просто потому что у него не было знаний немецкого
ВНЖ на год и направление на интеграционные курсы со скидкой 50%
Мне как супруге блюкарточника с ВО предложили интеграционные курсы по желанию, я была рада. Но там было условие НАЧАТЬ их в течение года, а то гутшайн сгорит. Но на продление тителя это никак не влияло.

А я еще беременная была при переезде. Пока родила, пока младенец грудной, то да се, но все равно побежала на курсы под конец этого «года», дитю 8 месяцев было, я еще кормила грудью, но уже прикорм был. Папаня оставался на полдня на хоум офис! 10 лет назад это был еще совсем не мейнстрим. Я прибегала с курсов с полными бидонами молока 🤣🤣 А с годика уже был детсадик и кормежку примерно после года свернули. На курсы до С1 ушло у меня 1,5 года. И да, когда сдала B1 и ориентирунг блабла экзамен, отправила документы куда надо, и 50% вернули.

Я кстати, на интеграционные не в VHS пошла (она в Берлине так себе в целом), а в Berlitz, то есть неважно куда гутшайн несешь, лишь бы курсы были именно интеграционные, они как-то дешевле обычных коммерческих были, те государством спонсируются, видать, даже в полностью коммерческих школах.

Потом я сумела выбить с Arbeitsamt полную оплату B2 Deutsch für den Beruf, они мне еще и проездной платили и садик детям.

А С1 я сама уже платила, не по «интеграционной» цене. Потому что мне все равно надо было. И сдавала TestDaf, чтоб в уни пойти, тк мое прежнее высшее тут не интересует никого. Но это уже другая история
Его дали, но его ни одна школа не стала принимать, потому что в нём допустили ошибки
И что, финал? Значит идти туда кто выдал и просить исправить. Не стали, ну как хотите. Курсы вы заканчивали значит коммерческие, а не поддерживаемые государством.
Меня торжественно несколько раз проигнорировали, как будто вы не знаете, как АБХ работает в Мюнхене.
Ну значит, так вы хотели. И так достойны.

Меня и Arbeitsamt сначала отшил в грубой форме с оплатой В2, вы должны мол себя selbst entwickeln. Я плакала на ступеньках на улице. Через две недели успокоилась, и снова пошла, и снова. На третий, кажется, раз оплатили курсы. Они какие-то бешеные тысячи стоили, Deutsch für den Beruf этот.

Я знала, что мне это надо.
ой б**ть, не вижу смысла дальше дискутировать
А где они просили дать им языковые курсы? в АБХ?
Вроде надо в BAMF просить...

Но кажется что лучше заниматься самостоятельно (через zoom/skype) в удобное время и в подходящего размера группах, а потом просто сдавать экзамены в том же TELC.
бамф отказывает, и посылает в АБХ
А на кого в итоге отучились? Но вы крутая раз с двумья детьми злесь осилили вышку
На айти конечно, а где деньги то еще и вся движуха интересная современная
Программирую бекенд, Software Engineer я, третий год пошел, больше не джуниор 😊😊 Закончила Wirtschaftsinformatik (Bachelor) an der HTW Berlin
я супруга блюкарточника и с высшим образованием. Мне направление на языковые курсы давали в Bundesagentur für Arbeit. Дали в 2022-м, как только приехали, но чтобы им воспользоваться, надо было ждать получения внж.Я плюнула и учила сама.
В 2023-м опять же в BA запросила курсы B2 и отучилась на них 400 часов.
Супруге (я на блукарте) с двумя ВО дали направление на курсы (частичная оплата) но только после того как не смогли найти ей работу с английским (хотя долго они не старались, сказали что без немецкого без шансов)
Спасибо, попытаюсь в сентябре тоже. Это она через Arbeitsamt?
17.08.2024 13:12 Show in chat

а знает ли кто, как можно подешевле добыть умную научную книжку? мне из нее один chapter всего нужно прочитать, для дисера, у моего универа доступа нет бесплатного ( https://www.elgaronline.com/edcollchap/edcoll/9781839100062/9781839100062.00015.xml

05.08.2024 07:24 Show in chat

Коллеги, подскажите, пжлст. Если в Мюнхен приезжат ребенок который в РФ учится в 7 классе. В какую школе его примут?

В миттель.
Если есть немецкий б1+ можно поступать в Реаль или гимназию пробовать.
Если Английский нормальный есть пара вариантов интеграционных гимназий (через экзамен)
Спасибо!
05.08.2024 06:54 Show in chat

привет чат, а кто-нибудь отправлял документы на титель/киндергельд по бумажной почте? как долго ждать ответ? как вообще понять, что моё заявление не потеряли?

привет! через недели три в ответ пришло письмо
это насчёт тителя или киндергельда?

по киндергельду уже чуть больше месяца жду🙂 а по тителю документы недавно отправил
это по поводу киндергельда, с байернгельдом примерно такой же срок у меня был.. получение тителя у меня в сумме чуть более месяца заняло
понял, спасибо

на всякий случай попробую достучаться до них чтобы узнать не потеряли ли они моё заявление
Нам по киндергельд через 1,5-2 мес ответили.
Зная Германию, я бы просто ждала. Вы же письмо отправили с отметкой о вручении? Т.е. выплаты будут всё равно с даты подачи письма, за несколько месяцев сразу выплатят.
спасибо за инфу) с отметкой о вручении - это Brief mit Einschreiben?
Нам выплаты были с даты внж, не письма
Ни разу не отправляла такое письмо, поэтому не знаю немецкого названия 🤷‍♀️
(муж отправлял)
Тут могут быть варианты. Точнее, зависит в том числе и от бератора. Я знаю разные варианты начала выплат.
В общем случае важна дата самого письма, когда оно до них дошло.
решил глянуть в переводчике, но забыл языки переключить
Непрошенный совет: пользуйтесь DeepL.
У него корректнее переводы.
им тоже пользуюсь, да) перед тем как делать выводы всегда сверяю переводы у дипла, гугла, чатгпт
Просто Einschreiben. И есть варианты Einschreiben Einwurf - вбросят в почтовый ящик. Или Einschreiben Eigenhändig - в руки под подпись.

Кстати, на сайте Deutsche Post информация, что Einschreiben Eigenhändig National будет отменен к 1.1.2025.
Я на киндергельд отправляла документы бумажной почтой (сами заявления + копии всех документов). Ответ пришел месяца через полтора-два. Как узнать статус заявления - не знаю, я просто дождалась ответа...
Можно им позвонить. Но они долго возятся. Я бы не беспокоилась, если 2-3 недели не прошло
Особенно летом, когда все в отпусках
01.08.2024 08:57 Show in chat

привет! поделитесь, пожалуйста, какие есть варианты в Германии для частного обучения, если студент зафакапил экзамен в штудиенколлег; гимназии приватные берут таких? интересует особенно недалеко от Мюнхена; может есть какой-нибудь обзор вопроса готовый (можно на немецком)

28.07.2024 12:01 Show in chat

привет чат, подскажите пожалуйста куда можно написать/позвонить чтобы получить помощь с поиском языковых курсов? вроде есть социальное ведомство которое этим занимается?

У меня такое приложение стоит. Там кажется про курсы тоже инфа есть. Но я не уверенна, что они дают бесплатно тем, кто может себя обеспечить.
https://integreat.app/muenchen/en
спасибо, посмотрю

мне главное как-нибудь надавить на Elternberatung чтобы побыстрее выделили место в киту:)
коллеги в очереди стоят на место со дня зачатия по сути. и то еще не получили.
нас тут почти 4000
может мы свою киту и садик откроем??
Что такое кита?
Ясли
Ясно. Я могу только в кошачьих поучаствовать 😂
а это тоже нужно
отель передержка для собак и кошек

от своих - своим 💯
Забавный пример немецкого словообразования от Kindertagesstätte (типа Детское Дневное Учреждение). Примерно также в русском появился ДетСад и ДОУ
27.07.2024 16:10 Show in chat

всем привет, а кто писал phd, какие хорошие сервисы есть для коррекции написанного? грамматика, орфография, может даже чуть с ghost writing, если совсем текст косячный, чтоб подправляли. есть ли такое? дисер на англ в области цифровизации и эйчар процессов.

Чат ЖПТ😅
скорей нужно что то типа phd editing services. не AI. чтобы human посмотрел
https://www.scribbr.com/proofreading-editing/dissertation-editing-service/
27.07.2024 12:47 Show in chat

А есть у кого-то отзывы о Ganztag обучении для начальной школы? Где учатся с 8:00 до 15:30. Нашего записали в такой класс и мне интересно, насколько тяжело вообще вывезти такой режим

У меня ребенок 3 класс закончил, второй на следующий год в первый пойдет. Без свободного немецкого у ребенка и родителей - на мой взгляд, Ganztag оптимальный вариант. Там много перемен, на всех переменах дети бегают на улице. Домашние задания только в пятницу. Единственное, если надо раньше уйти - отпрашиваться только по уважительной причине.
Мне очень понравилась эта концепция. Это помогает поднять уровень немецкого и снимает с родителей заботу о домашке. Дочке тоже очень понравилось. Она так полтора года училась с середины 3-го до конца 4-го. По итогу с очень хорошими оценками перешла в гимназию, а в начале ее немецкий был едва-едва.
24.07.2024 13:11 Show in chat

Жила и работала в Китае и Гонконге. и хорошо говорящих на английском китайцев видела только в Гонконге. В Китае 90% не говорили на английском вообще Как интересно, что везде может быть абсолютно разный опыт

А гонконг как вам? Где больше понравилось?
Гонконг обожаю. Мой дом.
Хотела бы туда вернутся когда то. Но там есть свои минусы, которые довольно критичны для меня сейчас.
24.07.2024 13:10 Show in chat

Но спасибо за совет. Значит лучше буду английский добивать, чем на китайский записываться или базу все таки надо?

24.07.2024 13:09 Show in chat

А как долго жили? И как вам этот опыт помог в будущем в плаге карьеры

24.07.2024 13:06 Show in chat

Вот это, кстати, отличие от Японии - не, в крупных городах ваш английский сто процентов поймут, но вне туристических мест будет весело изъясняться с персоналом, который вообще ни бум-бум😄 И это туристом, не жителем - но если хоть чуть-чуть говоришь по-японски, сразу сойдёшь за своего😉

23.07.2024 14:27 Show in chat

Здравствуйте, всем!) Вот хочу пойти на интеграционный курс А2.2(самооплата). По времени подходит с 13.30-14.00, так как нужно будет забирать дочку из школы в Хорт (живу в Швабинге)) Нашла курсы в Klartext на Augustenstraße 77 и в MunchnerVolkshochschule Einstein 28. Кто может что-то рассказать об этих школах, посоветовать учителя… Или вообще выбрать какую-то другую школу?) Нужны потом нормальные документы экзамена для работы и для подачи на гражданство в будущем, значит хороший уровень) Спасибо за советы! Можно писать в личку

Vhs все зависит от учителя, от группы и от вас в целом. просто выбрать учителя там нельзя,но если желание учиться есть - научитесь )
23.07.2024 09:24 Show in chat

По поводу старшего и гимназии: гуглите Gastschüler aus Ausland. Schulberatung в помощь https://stadt.muenchen.de/service/info/paedagogisches-institut-bildungsberatung-international/1078401/