Питание, калории и рацион: взгляд экспертов Мюнхена

у меня вес ушел в норму когда в Украину вернулся

Из личного опыта могу сказать, что больше всего прёт вес от углеводов. Стоило их жёстко отменить, получилось со 100 до 85 добраться за три месяца.

Ну и там на обедах меняю соотношение говна типа картохи фри к овощам

Смотри, когда я чувствую, что скоро перестану вылазить в свою одежду, а новую покупать жадно, я просто начинаю меньше жрать.

В пицце средних размеров 800 ккал

Другой вопрос, если её кока-колой запивать

Пивом же

Главное обжорством не страдать и много сладкого не есть и немного спорта к этому всему

Вопрос же в соотношении потреблённых и потраченных калорий

Да какая разница чо жрать. Можно есть ведро яблок в день и жиреть от них

Можно каждый день есть разные пиццы.

А за 2 можно целую замороженную пиццу купить

146 ккал это вроде не нажористо так-то)))

Ну, в смысле?
24% мяса, 11% томатного соуса, 12гр углеводов. Понятно, что овощи и яблочки наверное полезней, но как еда вполне себе неплохая и полезная, я бы сказал

лазанья тут вообще огонь, если что

на 5 евро это ужин на троих из супермаркета можно сделать :) Если кухня есть

ну это смотря где. У меня 200 это был один раз в ресторане за полтора месяца, все остальное время сильно меньше 100 бат было, условно да, 30-50 еда и 10-20 напиток

+

Гы, там веществами добирают, можно и без мяса

Производство авокадо уже тоже non-sustainable 😢

есть очень много качков веганов кстати

мясо - это не только про еду))

Мясо рилли the worst thing in the world

качки так не считают

Кстати, в фильме Venom вскользь была 1 подобная фраза)

оооо кстати я сейчас рулечку запекаю

под темное сейчас пойдет

С чесночком?

+1 не в бровь а в глаз